夏天快到了,很多人又要开始减肥的计划了,其中拔罐减肥法就是一种热度比较大的方法,那拔罐减肥真的能瘦吗?
效果并不是很大。
拔罐是通过火罐产生的负压吸附在皮肤上,并对相应穴位产生刺激,从而起到疏通经络、防病治病的作用,在被拔部位充血、淤血、吸收的过程中,可以加快体内的血液循环,提高人体的新陈代谢,所以能够对减肥起到一定的促进作用。
但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗,如果在拔罐减肥的同时还是热量摄入超标的话,那么起到的减肥效果是不大的。
可能是促进了肠胃的蠕动。
拔罐能疏通人体的经络,提高人体的新陈代谢,并促进人体的肠胃蠕动,从而在一定程度上能够使堆积在体内的食物残渣和毒素排出去,所以在刚开始拔罐的时候,是有可能出现体重下降的情况的。
但这主要丢失的体内的水分和食物残渣,并不是减少的脂肪,如果想要减脂的话最好还是控制好饮食,并加上适量的运动。
1、背部:在背部可以选择脾俞穴、三焦俞穴等,其中背部拔罐通常使用闪火法,每个穴位大概留15分钟左右。
2、腹部:腹部可以选择中脘穴、大横穴、关元穴等,对这些部位拔罐可以促进肠胃的蠕动,防止脂肪堆积在体内。
3、下肢:下肢拔罐可以选择血海穴、足三里穴等,能起到疏通经络、加强身体新陈代谢的作用。
因为每个人的体质都不一样,所以对于拔罐减肥什么时间拔比较好并没有具体的规定,一天当中任意时间段都是可以的,建议可以按照个人的生活习惯来选择方便的时间进行。
但是需要注意的是过饱或过饥都是不适合拔罐的,最好是在吃饭一个小时之后再拔罐,如果被拔部位是在肚子上的话,则最少应该间隔3个小时。
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