黄精女人吃有什么好处（女人常吃黄精的好处）

黄精是一种滋补中药材，具有补气养阴，健脾益肾的功效，很多女性会喜欢用黄精煲汤、熬水喝，那么黄精女人吃有什么好处呢？

黄精女人吃有什么好处

益气健脾

黄精入脾经，具有补气养阴，健脾益胃的作用，女人吃黄精可以帮助改善脾虚乏力、消化不良、倦怠无力等症状。

润肺止咳

黄精又入肺经，具有补肺润肺的作用，对于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等有一定的辅助治疗作用。

补肾益精

黄精还入肾经，可以起到滋补肾阴，益精填髓的作用，对于女性的肾虚精亏引起的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等症有一定的帮助。

增强免疫

黄精中的多糖类提取物可以促进人体淋巴细胞的转化，增强淋巴细胞的活性，从而可以在一定程度上提高机体的免疫功能，所以免疫力比较低的女性服用黄精可以增强体质，减少感冒等疾病的发生。

延缓衰老

黄精有较强的抗氧化和抗衰老的作用，对于女性来说，不仅可以延缓肌肤衰老的速度，还有助于嫩化肌肤。

黄精女人能天天吃吗

不建议天天服用。

黄精是一种药食同源的中药材，虽然没有明显的毒副作用，但是它性质滋补粘腻，天天服用可能会影响自身脾胃运化，从而导致湿气累积引发消化不良、肢体困重等不适，如果作为保健食用，建议一周吃2-3次左右即可；若是作为疾病的治疗，遵循医嘱即可。

黄精怎么吃

黄精可以用来煲汤、泡水、泡酒等，下面介绍两种比较常见的服用方法：

黄精瘦肉汤

材料：黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克，食盐、生姜适量。

做法：

1、黄精、党参和淮山洗净备用。

2、猪肉切大块，焯水捞起。

3、清水煮沸，将猪肉倒入炖锅。

4、然后放入所以材料，隔水炖两小时左右。

5、最后下盐调味即可食用。

黄精酒

材料：黄精80克，白酒2000毫升。

制作方法：

1、将黄精洗净，切片，晾干表面水分。

2、然后将黄精装入干净的纱布袋中，封好口。

3、将纱布袋放入酒坛，倒入白酒。

4、密封，摇匀，浸泡1月左右即可。

5、每次喝15-20毫升，每日2次。

女人吃黄精要注意哪些

1、注意用量

黄精的药用量一般为10-30克左右，它虽然无明显的毒副作用，但是它滋补粘腻，如果过量服用可能会导致湿气积累，导致脾胃运化功能失调而引起消化不良等不适。

2、痰湿重者不宜吃

如：形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、面少血色、舌体胖大、口中粘腻等，因为黄精本就滋补粘腻，服用后会更加阻碍脾胃的运化，导致原本不适症状加重。

3、中寒泄泻者不宜吃

如果本身有中焦虚寒，泄泻的症状的话也不宜吃黄精，否则不仅症状得不到缓解，反而会加重。

黄精不能和什么一起吃

酸冷食物。

黄精味甘性平，从药材上来说，没有明显和它相克的中药材；从食材上来说，建议不要和酸冷的食物一起吃，因为黄精是一种滋补类药材，而酸性收敛，同吃可能会影响黄精的疗效。