芡实红豆薏米粥的做法（如何煮芡实红豆薏米粥）

我妈说她体内湿气比较重，而芡实、红豆以及薏米的去湿作用比较好，因此决定将其煮成粥食用，那么芡实红豆薏米粥的做法？芡实红豆薏米粥的功效作用是什么？

芡实红豆薏米粥的做法

材料：芡实、红豆、薏米、冰糖。

做法：

1、先将芡实、红豆、薏米各自洗净。

2、然后提前一晚侵泡备用。

3、第二天再吃将其洗净，用温水浸泡二十分钟。

4、之后将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开。

5、在转小火煮炖煮30分钟左右。

6、最后在煮好前20分钟放入冰糖，熬至冰糖融化即可关火。

芡实红豆薏米粥的功效作用

健脾益胃

芡实、红豆、薏米这三种食材都可以入脾经，具有滋补脾胃的作用，可用于治疗因脾胃两虚导致的消化不良、食欲不振、积食、腹胀、便秘等症状，一起煮粥吃，具有一定健脾益胃的作用。

补肾益精

芡实、红豆、薏米具有较好的滋补肾脏的作用，生活中经常被用于辅助治疗因肾虚导致的阳痿、遗精、滑精、遗尿等症状，将其一起煮粥喝，具有较好的补肾益精作用。

祛湿利水

芡实、红豆、薏米都具有一定去湿作用，可以帮助促进机体新陈代谢的作用，有利于祛除体内湿气以及多余水分，可用于治疗因湿气和水分淤积体内导致的水肿、腹水、浮肿等症状，一起煮粥具有去湿利水的作用。

芡实红豆薏米粥一天吃多少合适

建议一天吃1-2小碗即可。

芡实红豆薏米粥的营养价值以及食用价值确实是比较高的，适量食用可以为人体补充充足的营养，一般正常人一天只需要吃1-2小碗，约300-500克左右，就可以满足一天的能量需求，对人体的健康具有好处，但要注意浊气重的人不宜使用；其次就是汗少、便秘患者禁用，否则很容易诱发或者加重其病情。

芡实红豆薏米粥可以天天吃吗

可以，但要适量。

芡实红豆薏米粥主要就是用芡实、红豆、薏米等为主要食材制成的，这些食材都是生活中常见的杂粮，对人体并没有什么明显的副作用，但由于薏米性寒，与芡实、红豆一起煮粥过量食用时，那么可能会加重人体寒气，从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以芡实红豆薏米粥可以天天吃，但要适量比较好。