烟民乃至烟民的家人最关注的是他们的肺部健康。吸烟者想要缓解尼古丁的危害在饮食上该如何调理?总的来说,吸烟者应该清淡饮食,多吃水果,多吃蔬菜,多喝茶,因为这些食物可以供给吸烟者所需的维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素、维生素E。本文将为大家介绍几种抽烟的人如何清肺的小秘方。
材料:橘子100克、橙子100克、猕猴桃100克。
做法:1. 橘子、橙子各洗净,去皮、子,切小块;猕猴桃洗净、去皮,切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。
功效:橘子+橙子+猕猴桃=补充营养,防止因吸烟带来的各种毒素侵害心血管。
材料:莲藕150克、雪梨150克。
做法:1. 莲藕削皮、洗净,切小块;雪梨去皮和核,切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。
功效:莲藕可生津凉血、除烦止咳,非常适合吸烟者食用;雪梨可清热去燥、化痰止咳,适用于吸烟引起的喉咙干痒、痰稠等症状。
材料:雪梨200克、豆浆300毫升、蜂蜜适量。
做法:1. 雪梨洗净,去皮和核,切小块。2. 将雪梨和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀,打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效:这道果蔬汁具有生津润燥、清热化痰之功效,非常适合因吸烟而导致肺燥咽干、经常咳嗽的人士饮用。
材料:猪肺250克,萝卜20克,杏仁9克,花椒、大料、葱段、姜片、香菜、清汤、食盐、味精、胡椒粉各适量。
做法: 1.将猪肺、萝卜洗净后切成块,杏仁去皮,香菜切成段。2.将大料、花椒包好,将萝卜块入锅,再放上猪肺、杏仁、葱段、姜片和花椒大料包,加入清汤、食盐。3.用大火炖至猪肺熟烂时再加入味精,去掉葱、姜、大料袋,加入少许胡椒粉,撒上香菜段即可。
功效:补肺,止虚嗽。《随息居饮食谱》记载:猪肺“甘平,补肺,止虚嗽”。
苹果功效与作用(苹果功效与作用营养)
1、降低胆固醇,苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇。 2、宁神安眠,苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。 3、缓解疲劳,酸性的液体长时(0)人阅读时间:2024-07-09枣的功效与作用 枣的功效与作用及营养价值
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白 ,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是(0)人阅读时间:2024-07-09炖鸡汤的功效 炖鸡汤的功效与作用
1、温中益气,因为从中医食疗的角度上来讲鸡汤性味甘、温,入脾、胃经,对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心呕吐、虚劳羸瘦的人,如果适当喝鸡汤,通过滋补脾经和胃经而有很好的温中益气、增强身体素质的功效。2、能够补精填(0)人阅读时间:2024-07-09桂圆核的功效与作用 桂圆核的功效与作用和用法
1、有安神助眠,治疗失眠、记忆减退、惊悸。古代人很青睐干桂圆的营养成分,有很多本草体都详细介绍了本产品的滋润和养生保健的功效。2、桂圆肉味甘性温,归心、脾经,适用心脾两虚证及气血亏虚证病人。中医学觉得心主血脉与神智不清,(0)人阅读时间:2024-07-09苹果功效与作用(苹果功效与作用营养)
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