罗汉果是一种常见的中药材,泡水饮用以后对人体具有诸多功效,不知道罗汉果泡水的时候要泡多少分钟呢?
15分钟左右。
一般来说,罗汉果的冲泡时间建议保持在15分钟左右,这样可以使罗汉果中的营养物质充分溶解在水中,更有利于人体对罗汉果里面成分的吸收。
罗汉果的浸泡时间不宜过长,不然容易使得泡出来的罗汉果茶过浓,从而影响食用。而且罗汉果持续浸泡的时间超过一天的话,就容易滋生很多细菌,食用以后可能会使人体不适。
建议泡三到五次左右。
罗汉果冲泡一次是不能将里面的营养物质完全浸泡出来的,因此一个罗汉果可以反复冲泡三到五次左右,这样罗汉果中的营养和味道基本都溶解得比较好了,再继续浸泡的话可能口感和营养都没那么好了。
在将罗汉果进行冲泡的时候,最好不要将罗汉果敲碎了,不然容易使泡出来的罗汉果水味道过于甜腻,喝着可能会觉得反胃。
可以加蜂蜜。
将罗汉果泡水服用的时候,是可以在里面加适量蜂蜜的。从中医上来说,罗汉果入肺、大肠经,具有清肺止咳,润肠通便的功效,而蜂蜜入肺、脾、大肠经,具有滋养,润燥,解毒的功效。
将罗汉果和蜂蜜搭配在一起冲泡,不仅药性方面不会相互影响,还能增加营养,只是添加蜂蜜的量不建议过多,以免使得口感过甜,从而影响食用。
1、清热解毒。罗汉果和蜂蜜本身都是偏凉性的食材,搭配起来冲服饮用具有很好的清热解毒的功效。
2、润肺止咳。罗汉果味甘性寒,是道很好的润喉剂,而蜂蜜同样具有润肺止咳的作用,两者一起泡饮喝可以改善咽喉肿痛的状况。
3、缓解疲劳。将罗汉果和蜂蜜一起泡水,还可以起到很好的缓解疲劳的作用,蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够很快被肠道吸收,从而给机体提供能量。罗汉果中也含有丰富的营养物质,能够有效帮助人体消除疲劳。
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