男性如何更好地预防性功能障碍（如何预防男性性功能减退）

新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍。

据《联合早报》报道，新加坡樟宜综合医院与当地泌尿科医生合作进行了调查研究。研究人员要求一些中年男性吃燕麦制成的天然植物保健品。

四周后，这些男性的游离睾丸素水平增加了27%。睾丸素水平越低，治疗效果越明显。

研究人员说，随着年龄的增长，成年人的睾丸素水平会下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下和勃起功能障碍

由于燕麦能促进睾丸素的释放，长期服用可以改善上述症状。研究还表明，燕麦也有助于改善女性的性欲。尤其是更年期女性，可以适当食用燕麦。

研究人员特别强调，过量食用燕麦可能会损害睾丸，甚至增加患前列腺癌的风险。因此，燕麦是药用的，但只能适量食用。

5点看你是否有性功能障碍

1.你超重了吗？

2.你有糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化、肾病等以下疾病吗？

3.你有以下习惯，如吸烟、酗酒、吸食毒品吗?

4.你参加体育锻炼的频率是多少，比如每天两次，每周一到两次？

5.你觉得压力的频率如何，比如大多数时候，有时，很少？

分析:

超重者更容易患性功能障碍等疾病。

2.男性勃起功能障碍的原因包括神经系统疾病、心理原因和影响血液循环的疾病。

3.烟草、酒精和毒品会损害血管，进而影响阴茎供血，导致男性勃起功能障碍。

4.运动可以提高身体的氧气含量，预防勃起功能障碍。

压力和焦虑是男性暂时性功能障碍的重要原因之一。

那男性朋友如何更好地预防性功能障碍呢？

1、培养正确的性观念，培养正确的性观念，不放纵或滥交。树立良好的性习惯，控制自慰，节食，适度性交。

第二，夫妻要互相尊重。交流感情，互相信任。妻子最好给丈夫足够的理解和安慰，不要冷言冷语，冷嘲热讽。

3、调节和缓解心理压力。精神因素是性功能障碍的主要原因。心理治疗尤为重要。家属应严格保密患者，因此在治疗精神阳痿时。有针对性地工作，使患者消除思维 想担心，心情好，树立战胜疾病的信心。

4、烟草和酒精会导致阴茎勃起障碍。使男性阴茎勃起障碍，因此戒烟戒酒也很重要。养成良好的生活习惯也很重要。烟草会影响男性阴茎的血液供应。再次延长勃起时间。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者在日常生活中最好远离烟酒。

5、注意饮食疗法。餐桌上的许多食物都有增强性功能的作用。如红烧鹿肉、枸杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、冬虫夏草黑鸡汤、龙风汤、醉虾、虾羊肉汤等，如韭菜、洋葱、胡椒、羊肉、狗肉、动物肾、鞭。一些具有滋阴壮阳功能的中药饮食。你也可以选择食物。

6、加强锻炼。锻炼不仅对人们的心脏有益。减少阳痿的可能性。美国研究人员发现，这也有利于人们的性功能。日常和适度的锻炼可以预防阳痿。专家表示，即使男性在中年时开始锻炼，也可以降低阳痿的风险。散步和游泳是一项很好的运动，但骑自行车不适合男性，因为它会增加患性功能障碍的风险。

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