男性性生活时间段怎么改善比较好

男性性生活时间短是一个非常热门的话题。男性专家表示，男性性生活时间短的原因有很多，如心理因素或情绪可能导致男性性生活时间短，性生活时间短，但需要警惕的是，许多细节因素也会导致性生活时间短，影响夫妻关系。男人的性生活时间短怎么办？

男性性生活时间段怎么办？

男性性生活时间短，平时多加强体育锻炼，控制性生活次数，保持良好睡眠。

多吃水果和蔬菜，尤其是维生素B含量高的食物能保持神经系统兴奋和抑制的平衡

可以戴避孕套降低龟头敏感度，也可以用一些外用纯草药延迟喷雾莱伯特降低龟头敏感度Gui头部敏感，修复Gui头部保护膜不得使用麻醉剂。

在性生活过程中，当男性感到射精时停止刺激，当射精反射消失时，反复训练以控制射精

性生活取决于女性。当男性感觉接近射精时，停止刺激。女性用拇指挤压阴经系带，时间为3秒-4秒。半分钟后，射精反射消失，可继续发生性行为√每天练习4-5次，可提高射精阈值，达到延迟射精的目的。

从这些方面延长男性的性生活时间

1.加强夫妻思想感情交流，消除隔阂和误解，理解丈夫早泄，积极配合治疗，有助于克服不良心理。

2.在同一个房间前做足够的爱抚和吮吸，使女性先进入兴奋期甚至平台期，更容易满足女性的性要求。

3.接受行为治疗后，采用女性上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张，增加对阴道刺激的适应性。

戴双层避孕套，可降低阴茎敏感性，延长射精时间。

5.减少阴茎抽搐的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激。同时，女性主动迎合行动，尽快达到性高潮，以满足双方。

6.男人分散对性交的注意力，比如离开女人，把阴茎的感觉转移到思考其他问题上，甚至数数，都有助于延缓射精。

7.如果是生理性早泄（即持续时间不到5分钟），夫妻应该互相体贴和照顾，尽量保持有规律和适度的性生活。如有必要，丈夫可以调节早泄。早泄似乎是一种疾病。随着现代医学的发展，只要科学的调理能够完全恢复。这不仅有利于双方的健康，也能增进夫妻关系。

8.射精后一小时内第二次性交可以明显延缓射精时间，但男性阴茎会有肿胀和疼痛。