夫妻性生活后怎么缓解疲劳

对许多男性朋友来说，他们经常在性生活后睡觉，这不仅会影响他们的健康，而且不会考虑另一半的感受。事实上，这也是由身体疲劳引起的。让我们一起看看吧！

通常情况下，发生性行为时，从性兴奋开始到性高潮结束，通常持续约5-20分钟，比这更长。在性生活中，人类的交感神经处于高度紧张状态，人类的各种激素，特别是性激素分泌旺盛。

此时，不仅性器官处于高充血状态，而且从性兴奋到高潮，身体的许多组织也参与了心跳加速、血压升高、呼吸加深、全身皮肤血管扩张、出汗增加等特殊的生理过程。因此，在这个过程中，身体的能量消耗显著增加，新陈代谢增强。

性生活后疲劳的主要原因是控制精液排出的脑脊髓在射精后暂时放松。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经放松。

年轻人神经敏感活跃，所以恢复很快，有些甚至立即恢复。老年人神经反应迟钝，恢复时间相对较长。如果射精后立即入睡，疲劳的反射功能继续放松，疲劳就很难消失。

性交后不要马上睡觉。起床继续做日常生活中的一些事情，可以使性交刺激引起的迟钝反射神经顺利恢复。如果你在完成后立即睡着了，睡眠的迟钝效应和性交刺激的迟钝效应会使疲劳持续到第二天，使你背痛

所以，性交后记得不要马上转身睡觉；看一会儿电视，起身喝杯水，或者和女人睡一段时间，不要让疲劳持续到第二天。