德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,通过长期的临床观察,揭开了有关人的生物节律的奥秘。原来,在病人的病症、情感以及行为的起伏中,存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。
男人“例假”实例
一个月,总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振,注意力难以集中,心烦意乱。这分明是女性的专属名词,可是,这些症状,却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题,后来和一个医生朋友聊天时,才知道原来男性也有这样的生理周期。医生朋友告诉杨波,他的身体其实没问题。
只是男人“心理例假”在作祟:每隔28天,男性体内激素水平开始发生变化,睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男人“例假”对策学会缓解转移压力
新加坡《联合早报》称,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期,即“心理周期”,约为28天。“在28天外的那两三天,就是男性"不方便"的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适,同时,还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”
此外,心理学认为,除了生理的原因,生活的压力,工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因:当工作压力太大又得不到缓解时,身体里就像有一个炸弹被引爆,引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡,从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”
但是,专家强调,男人的“例假”和女人的例假不同,女性的例假是生理期现象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。。
即专家表示,在心理例假时候,男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪,容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此,男性应该对自己身体有足够的了解,认识,并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动,来转移压力。
多运动和参加集体活动
“当男性出现心理波动时,可以通过运动的方式发泄,当适量的运动过后,身体排泄出来的不仅是汗水,还有抑郁的情绪。
当遇到自己无法解决的难题,可以求助周围的人,或寻求帮助,或通过倾诉把心理的波动缓解一下。”东莞市众智心理咨询中心邹彗香表示。虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论,但我们可以看到,当男性出现心理波动时,他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来,或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。
但专家是不赞成这种做法的,或者,你可以选择去参加某种集体活动;去看一部有意义的影片;参观某个展览会;去参加某种汇报表演,用这些方式替代那些不良的发泄渠道。
邹老师建议,在临界期和低潮期时,我们要注意劳逸结合,主动调节自己的身体机能和情绪,减轻工作量,为自己减压,当感觉察到高潮期来临时,我们可以利用它增强自己工作学习的效率。例如,如学生可以加大学习量,选择一些需要记忆力的学习方式,比如背诵英语单词。工作人士可以利用加大工作量来提高工作效率,这样即可达到事半功倍的效果。
前列腺炎患者需要治疗吗(前列腺炎需要治嘛)
摘要:为慢性非细菌性前列腺炎和盆腔疼痛综合症,此类型的治疗因人而异,这一型的前列腺炎的临床症状和第二(0)人阅读时间:2024-09-20细数养生秘密:止咳、清肺热、降“三高”……
摘要:生姜皮是生姜根茎切下的外皮,性味辛、凉,可和脾行水,用生姜皮5~10克,煎水服用,可治疗水肿。(0)人阅读时间:2024-09-20早泄的的四大原因
摘要:男性在成长的过程中,或许曾今都是有过sy的习惯,那如果长期过于频繁的sy,这也是会导致肾虚的出(0)人阅读时间:2024-09-20男性不育别赖前列腺炎!(前列腺不孕不育可以治疗吗百度)
摘要:由于精液液化异常者多伴有前列腺炎等生殖道感染性疾病,因此,为了预防精液不液化的发生,男人应该在(0)人阅读时间:2024-09-20为什么说性行为越开放不孕机会越高
近代社会男女之间的爱情观似乎已不像以前那么保守,性行为也越来越开放,巧合的是近年来罹患不孕症的夫妇似..2024-09-20我们就来看看怎样区分前列腺炎类型吧
摘要:前列腺液中有大量白细胞和巨噬细胞,区别在于前者作前列腺液细菌培养阳性,而非细菌性前列腺炎患者的..2024-09-20秋季如何预防前列腺炎(秋季如何预防前列腺炎复发)
摘要:天气不再炎热,人们出汗的情况减少,喝水量也会相对减少,这也是前列腺炎易复发的重要原因。为防止复..2024-09-20前列腺,在性生活中起什么作用(前列腺在性生活中起什么作用?)
摘要:成年男人感受到性刺激,无论是源自听觉、视觉,还是源自触觉、味觉,都需要通过前列腺内部的神经节,..2024-09-20