很多男人做什么事都是三分钟热度,刚开始时兴致勃勃,不一会儿就打蔫儿;做这事漫不经心,做那事沉不住气,这怎么办?
很多人都有过类似的感受,您知道吗?这正是注意力不集中的典型特征。性格内向、敏感,体质较弱,不爱参加体育锻炼的人,是注意力不集中的易发人群。
用现代医学观点分析,注意力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多所致。这种激素可诱人睡眠,使人意志消沉,注意力分散。当精神上承受较大压力,或日照时间减少时,这种激素都会较多地分泌,从而使人的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制,也就是人们常说的内分泌紊乱。这时人体细胞就会“偷懒”,出现注意力不集中,甚至心慌、心悸、失眠多梦等症状。
该怎样远离注意力不集中呢?首先,要养成良好的睡眠习惯。如果你是个晚睡晚起的“夜猫子”,奉劝你要学学“百灵鸟”,早睡早起,养足精神,提高白天的效率。其次,要积极地调整心态,尽量减少工作、生活中的压力。再次,保持身心健康,是注意力集中的基础。
另外,还可以试试锻炼集中注意力的小方法——计数训练法。例如:从100、99、98……依次数到1,也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。
人生短暂,打起精神,别让美好的时光在“不经意”间溜走。
壮阳:揭秘乾隆皇帝壮阳的食疗秘方 乾隆秘方治性功能强大是什么药
壮阳: http://sex.fh21.com.cn/bj/ 揭秘乾隆皇帝壮阳的食疗秘方 据《乾隆医(0)人阅读时间:2024-07-06前列腺炎为何难缠??(前列腺炎为啥这么难受呢)
摘要:慢性前列腺炎的危害是比急性前列腺炎大的,因为慢性的隐蔽性是更加强的,所以为了自己身体健康着想,(0)人阅读时间:2024-07-06十种性格与疾病的奇妙关联!(十种性格与疾病的奇妙关联)
摘要:外向型:意大利米兰大学研究发现,这种人与乐天派很相似,心脏病发病率较常人低15%,不容易发生感(0)人阅读时间:2024-07-06前列腺增生食疗首选葱和蒜 前列腺增生吃大蒜大葱有影响吗
摘要:中医理论中,葱蒜类食品具有辛散通阳的功效,能够破除寒气积滞,从而对于壅塞、增生性的疾病,以及易(0)人阅读时间:2024-07-06哪些坏习惯会影响女人性福(女孩子的哪些行为会影响生育能力)
无节制的自慰是否合适呢(无节制意思)
忽视前列腺炎不适带来的后果 前列腺炎不适症状
80%以上的发病率,想想都可怕!