你知道呵护完美胸部的小诀窍吗?胸部是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官,美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。究竟呵护完美胸部的小诀窍有哪些呢?
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩胸部
轻轻按摩胸部,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在胸部上,沿着胸部表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起,这对防止胸部不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止胸部下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减胸部的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使胸部胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替法,消除胸部不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于胸部上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致胸部不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有胸部痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住胸部胀痛,这是错误和危险的,因为胸部胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
这七种女人有毒(有毒女人的特征)
男人喜用下半身去思考,特别是遇到美女投怀送抱的时刻。女人可能因为帅气、金钱等等多种原因对男人投怀送抱(0)人阅读时间:2024-09-20如何进行性爱沟通
对于两性的话题,传统的思想会限制我们过多的去讨论和沟通,每每想提及都会觉得不好意思。所以这样的原因就(0)人阅读时间:2024-09-20盘点会导致性欲下降的10种因素
对于正常人来说,性欲望是根据每个人的体质和所处的环境不一样所以每个人的差别也大,如果在比较长的一段时(0)人阅读时间:2024-09-20男人的这个东西 男人的这个东西怎么形容
精液是男人在高潮时产生的物质,是男人特有的,精液也是子孙繁衍的重要基础,可以说精液于男人来说就是精血(0)人阅读时间:2024-09-20这七种女人有毒(有毒女人的特征)
男人喜用下半身去思考,特别是遇到美女投怀送抱的时刻。女人可能因为帅气、金钱等等多种原因对男人投怀送抱..2024-09-20女人什么时候想吻你?看了这些你就知道了
有些时候,女人主动的索吻会让男人春心荡漾,不能自已;而女人自古以来就是矜持的动物,很少会直白的把嘴唇..2024-09-20什么时候治疗包茎最安全 包茎什么时候动手术
摘要:如果包皮处有急性炎症,就不宜做包皮环切术,在此时就需要等炎症治愈后,再做包皮环切术。如果是头包..2024-09-20包皮过长可以通过饮食来调节吧(包皮过长吃什么好)
摘要:由于男性朋友患龟头炎的人数越来越多,与之相对应的包皮过长的饮食疗法也逐渐的被更多的男性朋友所重..2024-09-19