前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。它的左右有许多韧带和筋膜固定,决定了其位置的隐蔽和相对固定。
当跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了“按摩”前列腺的作用。
最受中老年男性喜爱的散步,由于身体在垂直方向上的运动幅度减小,“弹跳”和“按摩”作用明显减弱。
游泳是人在水平方向的移动,失去了内部的运动,难达到“按摩”效果,双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉,但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。
在骑自行车时,盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都变得紧张,更无法和跑步相比。
需要注意的是,剧烈运动会造成前列腺充血、水肿,对其保养不利。所以,跑步不能过分强调快,而要根据自身体力,掌握好速度、时间和距离。
学会床上礼仪
大家会在商家有活动、车展、企业开业等情况看到礼仪小姐,那些礼仪都很端庄大方,因为她们的行为举止都遵守(0)人阅读时间:2024-09-20性爱中这些没情趣的事不要做
要问夫妻或伴侣之间最快乐的事情是什么,答案应该统一是性生活吧。两性健康离不开一场高水平的性爱,性爱于(0)人阅读时间:2024-09-20女人没满足 女人没满足好会脾气不好吗为什么
很多男性朋友抱怨自己的另一半善变、捉摸不透,特别是在性爱上面,不知道什么情况自己的伴侣是满足的,甚至(0)人阅读时间:2024-09-20如何才能快速忘掉一个人 如何快速忘掉一个人?
在人生的旅途中,我们会收获各种各样的感情,有些感情并不会走到终点,但是却深深地影响着我们,怎么都忘不(0)人阅读时间:2024-09-20学会床上礼仪
大家会在商家有活动、车展、企业开业等情况看到礼仪小姐,那些礼仪都很端庄大方,因为她们的行为举止都遵守..2024-09-20性爱中这些没情趣的事不要做
要问夫妻或伴侣之间最快乐的事情是什么,答案应该统一是性生活吧。两性健康离不开一场高水平的性爱,性爱于..2024-09-20女人没满足 女人没满足好会脾气不好吗为什么
很多男性朋友抱怨自己的另一半善变、捉摸不透,特别是在性爱上面,不知道什么情况自己的伴侣是满足的,甚至..2024-09-20如何才能快速忘掉一个人 如何快速忘掉一个人?
在人生的旅途中,我们会收获各种各样的感情,有些感情并不会走到终点,但是却深深地影响着我们,怎么都忘不..2024-09-20