多吃这些食物能预防前列腺出问题（多吃什么可以预防前列腺）

　　近年来，患上前列腺疾病的男性朋友越来越多。据调查显示，大多数患者都有着不良的生活习惯和饮食习惯。相关人员并对这个问题进行了研究，最后得出结论：饮食确实能影响前列腺，并举出了几样能帮助我们预防前列腺疾病的食物。

　　前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，专家建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。当然，葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

　　洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。另外，苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物。

　　经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。