在我们日常生活中,我们还是需要好好的关系一下对方的情绪的,尤其是晚上回到家,如果说,对方脸很臭的话,那么,我们就要好好的关系一下,问一下是什么事情,一点笑脸没有,好了,下面就随小编一起来了解一下吧!!
第一、不否认、对方当下的情绪
以开头为例,虽然你在家很辛苦的准备了晚餐,减肚子最有效的运动但是爱人情绪确实正处于低落的状态,那么,减肚子最有效的运动不要否认他/她的情绪“没什么”、“过会儿就好了”,也不要责怪对方“有”当下的情绪。试着理解对方真实地处于一种不太舒服的情绪中,去关注到他/她当下的情绪体验,去接纳这种情绪的存在。试着去询问:“看起来,你有些情绪不好,是不是愿意和我谈一谈呢?”
第二、不要主观推断和妄想,而试着去问一问真实的情况
“他肯定是在单位被领导骂了,要拿我撒气;或者嫌我昨晚没有给他手机充好电,借题发挥呢;或者惩罚我今早出门前东西动作慢,让他着急忙慌地往单位赶……”。减肚子最有效的运动当我们处于这种主观想象和心理的封闭状态时,很难看到对方真实的感受与状态。最好的办法,是温和地问问:“刚才等着急了?怎么好像带着情绪呢?”也许这的确有些难——面对对方给予的情绪压力,还要放下自己,而先关注对方——但是,蓄水池,就是需要暂时地承担一下对方汹涌而来的情绪。而一旦他的情绪平静下来,对方会心存感激,彼此关系也会增进、关系的耐受性也会提高。
第三、耐心的倾听与情感的关注
在自己能放下想象,而关注于对方的真实后,对方往往会有故事要讲,这时,耐心听着就好。然后把听到的情感,反馈给他,也许那正是他缺少理解和关注的,因为他是“者迷”。比如他会说:“这个月业绩不好,而且不是我不好,减肚子最有效的运动是小组的不好,所以我是被者,减肚子最有效的运动这个恼人的业绩考核方式,团队能达到时,大家都开心;可是我个人做得足够好,减肚子最有效的运动反因为他人的情况而拖累时,真是别扭……”。尽量不打断他,即使他说的极端、偏颇,乃至不很都不要紧,最关键是他要讲一讲受挫的感受,而你的陪伴是一种巨大的安慰与关怀。
结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的养生真的很重要的啦,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!
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