生命在于运动,运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中。血液在不停地流转着,大脑也在无时无刻地运转,即使是在睡觉的时候,我们的眼球都在做运动,这就是生命运动的意义。身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。运动的好处在于让我们的身体保持在健康的状态,使我们的心情保持愉悦,释放自身的压力,运动可以给我们带来无穷的乐趣。
误区
虽然运动能够带来很多的益处,然而患者朋友们,尤其是长期维持性透析的患者却总是有诸多的顾虑。他们总认为自己的病很严重,认为自己是病人,需要休息。还有患者认为运动会加重病情等等,从而导致他们不愿意积极地参加运动。
运动的好处
其实,对于长期维持性血液透析的患者,我们提倡并鼓励进行适当的户外运动,如伸展运动、做操、散步、打太极拳。自身状况好的患者还可以根据自己的爱好,做一些有氧运动如游泳、打羽毛球、骑自行车等。长久不运动的肌肉会逐渐失去弹性,肢体变得软弱无力,再想运动时会感到非常困难。
适当的不过度劳累的运动,可以减少骨钙流失,防止肌肉萎缩,使骨骼肌肉强健起来,增强力量和灵活性,给患者的生活带来活力;
有氧运动还可以改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻焦虑、防止抑郁;
适当的运动可以提高机体免疫力,有助于控制血糖和血压,增加健康的感觉;
保持一个健康的体重还会减少心脏病的危险。
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