怎样才能达到性高潮（男人一般多长时间算是正常的）

　　说到性生活，很多人的第一反应就是性高潮，每个人在享受性生活的时候都要想要拥有一次性高潮，很多小黄书里面都会把性高潮描绘的有声有色，其实这会误导很多懵懂无知的青少年，事实上并不是每个人都会享受到性高潮，有的女人一生都不会享受到性高潮，毕竟性生活是两个人的事情，配合的不好就体验不到性高潮的乐趣，今天我们来聊一聊性高潮那些事儿。

　　1、年龄不是问题。很多人担心，随着年龄增加，性趣减退，会高潮全无。事实上，随着年龄增加，性爱会变得更好，高潮也不会消失。

　　2、安全套不影响高潮，也不必担心戴套会导致早泄。

　　3、多次高潮不是梦。很多女性在一次性爱中可体验多次高潮。

　　4、分心是高潮“拦路虎”。要想更多享受高潮，性爱中务必做到心无杂念。

　　5、乳头是高潮“开关”。性爱过程中，丈夫轻轻爱抚妻子乳头是帮助其达到性高潮的极佳方式。

　　6、意念有助于达到高潮。研究发现，夫妻间共享一些“黄段子”，或看一些情色影片等都是很好的前戏，有助于更好享受性高潮。

　　7、高潮缓解疼痛。进入性唤起状态可有效缓解头痛、手术疼痛和关节疼痛等多种常见疼痛症。高潮时释放的催产素也有助于缓解疼痛，改善情绪。

　　8、高潮可以装出来。研究发现，女性可以在性爱过程中装出高潮。

　　9、压力阻碍性高潮。压力大很容易导致夫妻性爱不欢而散。通过练习瑜伽或冥想打坐放松身心，有助于改善性生活，更好地享受性高潮。

　　10、女性高潮平均6~10秒，有时候还会长达20秒。

　　11、真假高潮区别明显。美国《大都市》杂志性爱专栏载文称，女性真正达到高潮前，阴蒂收缩，心跳加快，瞳孔扩大，阴道肌肉“痉挛”，双脚弓起，乳头坚挺。

　　12、锻炼有益性高潮。一些女性可能在健身过程中感受到高潮，研究人员称之为“核心高潮”，因为这种高潮与核心肌肉群训练密切相关，如攀爬、骑车和举重等。

　　13、达到性高潮所需时间长短因人而异，但美国《赫芬顿邮报》刊登性学专家克雷格·S·尼德伯格博士完成的一项新研究发现，男性从插入到射精(性高潮)的平均时间大约为7分钟。

　　14、高潮具有多样性。女性最常见的是通过刺激阴蒂而达到的“阴蒂高潮”。除此之外，还可以有“阴道高潮”和刺激乳头达到的高潮等。

　　15、前戏好，高潮妙。夫妻性爱过程中，爱抚和亲吻等前戏有助于增加性器官血流量，为性爱做好充分准备，这样性高潮才会水到渠成。

　　16、自慰也可达到高潮。无论男女，自慰都被认为是体验性高潮的最简单方式。

　　17、性爱姿势影响高潮。比如，后入式可更好地刺激女方G点，更容易使其达到“阴道高潮”。

　　18、了解G点，高潮更强。每个女性G点位置都不同，因此识别G点位置对高潮具有举足轻重的作用。

　　19、男人也有高潮G点。尼德伯格博士表示，与女性一样，男性也有G点——阴茎龟头下方一小块极敏感的区域。

　　20、并非人人都能达到高潮。有些人无论何种刺激都无法产生高潮，这被称为“性快感缺失”或“无高潮症”。健康问题或神经刺激问题都可能会导致无法达到性高潮。

       总结：男人都希望能够让自己的女人体会到性高潮，而女人也想要感受性高潮那种飘飘欲仙的感觉，但性高潮并不是那么容易达到 的，上面有些内容说明了这一点。不要相信小黄书里面或者是一些情色影片中的镜头，很多时候都是为了达到一种效果，如果都是日常生活中的那样，那就没有什么看点了，所以不要被这些给迷惑了，希望上面的内容可以让更多的人体验到性高潮，拥有完美性生活。