很多男性患者也为此而发愁,那么早泄患者如何自行调理呢?下面就来给大家介绍一下吧。
早泄患者自行调理措施
1、心理调节
早泄患者在心理上要注意适当的进行调节,有时候很多因素都在于患者自身的心理因素所导致的,例如生活压力过大情绪过度紧张,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,这都是早泄的调理方法。
2、体育锻炼
早泄患者平时多注意一些体育锻炼,具体的运动项目患者可根据自身的情况而定,但强度不宜过高,也不宜过低;像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。
3、对性有个正确的认识
很多男性由于对性没有一个正确的认识,所以早泄就出现了,患者自身必须要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境,避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅,偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地防止早泄的发生。
4、饮食调节
饮食疗法一直是中医里面最推崇的方法,早泄患者饮食中注意多补充一些含锌元素较多的食物,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。
辨别精液是否健康的4个因素
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