入冬以来,全国很多城市都被雾霾污染着。空气质量指数一次次「爆表」,也让PM2.5这个词逐渐被大众熟知。
当PM2.5浓度升高,让空气质量指数(AQI)达到300以上时,就是重度污染了。这个时候,不建议外出活动。
可是待在家里,就真的能更健康了吗?
事实上,如果你或者家人吸烟的话,屋里的空气质量很可能更糟糕。
吸烟造成严重室内空气污染
室内吸烟可以导致室内PM2.5的浓度快速增加。
室外空气污染,所谓「爆表」的指数是500。
但是如果一个人在一个30平米的空间内吸烟,一支烟就足以让这个屋子里的PM2.5浓度达到800,吸完两支烟,空气质量指数可以轻松突破1000!
这一数据有没有让你感到震惊?
总是咳咳咳,很可能因为它
毫无争议,吸烟会引起呼吸系统疾病。除了明确会导致肺癌意外,吸烟会导致的另一种常见的疾病就是慢性阻塞性肺病(慢阻肺)。
不少朋友曾给留言说:
在家里的时候,总会不自觉得咳咳咳,还觉得气短气喘。
想想看,自己或者家里人,有没有吸烟?吸烟是会导致、诱发、加重慢阻肺的。而慢阻肺的典型症状就是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难。
卷烟烟雾会损伤肺泡、气道以及肺内组织。这种受损将会导致人们很难吸入和呼出足够的空气,继而引发呼吸困难,总感觉气不够用。烟雾刺激气道,则会造成呛咳,咳起来不停。
健康人吸烟,有更大的几率患上慢阻肺。而本来就存在慢阻肺的患者,吸烟会显著加重病情。
不能忽视的是,周围人吸烟产生的二手烟也会造成同样的危害。
讨厌雾霾,同样也应该厌弃吸烟
吸烟的危害比雾霾严重得多、确切得多。
出门会戴着口罩的你,别忘了戒烟或是劝诫家人不要再抽烟。戒烟后,咳嗽、气喘的症状可以改善很多。而治疗和控制慢阻肺病情的重要一项,正是戒烟!
曾介绍过很多戒烟的方法,并总结在了下面的这篇文章里,有需要的朋友可以点开看看,也建议把文章分享给自己关心的家人朋友。
戒烟的好处和好方法
不吸烟的你,也一样要注意避免二手烟的危害。好消息是,越来越多的室内公共场所,都开始明确禁止吸烟了。
希望小家大家的环境都越来越好,希望收到卷烟毒害的人,越来越少。
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