中年男人性爱时间短这样补救最有效 中年男性性功能下降的原因

　　男人在性爱过程中起主导作用，但是在生活中很多时候男人都抱怨说自己的性生活时间越来越短了，但是又不知道具体是什么原因。不明原因当然也就不知道该如何补救了，那到底是什么原因会影响到男性的性爱时间呢?又该如何挽救?

　　男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

　　多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

　　可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时喷剂来降低龟头的敏感性，修复龟头保护膜一定不能用麻醉剂。

　　性生活过程中可以变化体位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

　　延长男性性生活时间从这些方面入手

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　2、做足同房前的爱抚、吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　4、降低性爱过程中动作的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　5、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　6、如果是生理性的早泄(即持续不到5分钟)，夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可让丈夫进行早泄的调理。早泄似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

　　7、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。