维夏之初,草木荫长,天气溽热,人容易变得烦躁,焦虑。夏通心,心属火,火气中烧情绪易烦易躁。暑邪当令,火热之邪易伤心,常见心神不安、心悸失眠等心神不宁症状,因而夏季宜养心。
饮食原则增酸减苦
维夏伊始,肝气衰退,肝木不生,而木生火,因此进入夏季要增使肝木旺盛,以旺心火为炎暑做好准备。酸味入肝脏,多吃酸能增肝气。而苦味入心,苦夏心火过旺需降火,然而维夏伊始心火不旺需增加心火,因此少吃苦,一面压制心火生发。而到了苦夏时节心火过旺易暴易怒心神不宁时,则宜多吃苦以降心火。
养心之道心静宁神
炎夏心火过旺时需保持心如冰山高雪,常使凉气习习。心静生阴调和心火阳气,阴阳平衡协调合理。医学源流论》曰:"心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用",心主神明,藏神志,心火过旺便会引起心烦,心烦则会心神不宁、紧张焦躁,使心阴阳失调。清心寡欲多静坐,让心火舒缓清心养心。
清心宜当疏泄阳气
苦夏时节有些男人喜欢洗冷水澡,闷在室内吹空调,以凉身心。然而降热气憋回身体不使阳气自然疏泄,则会伤身伤心。夏季阳气旺盛,不仅自然界,人体亦是如此,有交换有循环方是天道正理,阳气主泄,人体阳气随汗液排出,因而不宜闭汗不出以免伤心。
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