积极地锻炼运动可以预防前列腺炎（什么运动预防前列腺）

　　在平时的生活候总，如果男性朋友们想要躲避男科疾病前列腺炎的困扰，就要养成良好的生活习惯和饮食习惯等等，否则男性患上前列腺炎是一件很痛苦的事情，那么，如何预防前列腺炎呢?下面就为大家介绍一下预防前列腺炎需要注意哪些事情。

　　前列腺炎这个让男人们谈之色变的疾病，困扰着很多人的幸福，前列腺炎是男科的多发疾病，大概有一半的人都会得前列腺炎，这些又是一些不良的生活习惯导致的，如何预防前列腺炎，男性在平时生活中应该注意以下几点：

　　1，经常运动：健康在于运动，积极地锻炼运动可以有效地预防前列腺炎的发生。

　　2，避免久坐、憋尿：长时间的久坐憋尿会让前列腺受到压迫和刺激，长此下去，就会导致前列腺炎的发生。

　　3，养成良好的生活习惯：多注意休息，尽量不要熬夜，有规律的生活，多饮水，少食辛辣食物，适当的运动，从而让自己的抵抗力提高。

　　4，远离烟酒：烟酒都会对前列腺产生危害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，可加重前列腺充血。酒是一种有血管扩张作用的饮品，对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。

　　5，注意个人卫生：急性前列腺炎多是由于细菌引起的，特别是现在的夏季，一定要每天对自己进行清洁，尤其是生殖器官，减少感染的几率。