食无味,夜难眠,动不动就伤风感冒,时不时就酸软无力,尿频尿沥、虚汗多汗更是常事,男人们在苦度的过程中,身体消瘦,面容憔悴,病痛缠身。那么该如何养肾呢?今天老中医教大家几个常见的养生方法:
如何补肾更有效:
注意避暑别贪凉
夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓,人也会因此感到舒适。
泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚,可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要。
还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。
慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。
3个穴位长按补肾强精:
1.搓耳
推荐指数:★★★★★
功效:按摩耳廓能调节肾的功能。
方法:用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
2.搓腰
推荐指数:★★★★★
功效:腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法:将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
3.擦丹田
推荐指数:★★★★
功效:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
方法:将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
能让男人防前列腺炎的几种粥 男性前列腺炎吃什么草药最好
摘要:现代人工作的紧张,得前列腺疾病的人越来越多,怎么预防前列腺疾病成为大家关注的话题,有的人说吃水(1)人阅读时间:2024-09-10治疗阳痿的三个民间偏方
摘要:阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完(1)人阅读时间:2024-09-10【精子】前列腺炎对生育有影响吗 前列腺炎对生育能力有影响吗?
摘要:在这些病人中,3例为婚后不育,2例为妻子妊娠2~3个月造成自发性流产,5例因婚后诊断为慢性细菌(0)人阅读时间:2024-09-10你面前的这个男人你真的了解? 你面前的这个男人是谁
在你面前的这个男人你真的了解吗,很多时候,男人都是会伪装的,不然怎么能那么多的女孩被骗呢,所以,对于(3)人阅读时间:2024-09-10能让男人防前列腺炎的几种粥 男性前列腺炎吃什么草药最好
摘要:现代人工作的紧张,得前列腺疾病的人越来越多,怎么预防前列腺疾病成为大家关注的话题,有的人说吃水..2024-09-10治疗阳痿的三个民间偏方
摘要:阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完..2024-09-10你面前的这个男人你真的了解? 你面前的这个男人是谁
在你面前的这个男人你真的了解吗,很多时候,男人都是会伪装的,不然怎么能那么多的女孩被骗呢,所以,对于..2024-09-1045岁后如何维持好夫妻生活
怎样才能维持好夫妻的性生活呢,这是很多夫妻发出的心声,要知道,现在如今,人们工作生活都比较繁忙,所以..2024-09-10