立秋过后,天气转凉,许多男人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人进补勿忘排毒。
饮食排毒
通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
三是跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
赶快练起来养身吧,祝你们身体健康~
生活中最伤肠胃的九种食物 十大最伤肠胃的食物
摘要:某营养学家说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则(0)人阅读时间:2024-09-10何种慢性前列腺炎需手术治疗(何种慢性前列腺炎需手术治疗呢)
摘要:重度慢性前列腺炎,引起病人神经衰弱和精神异常,因病人已出现一种非将前列腺切除才能治愈的强迫观念(0)人阅读时间:2024-09-10包皮龟头红、肿、痒是怎么回事
摘要:男性常有龟头瘙痒、尿道内刺痒、灼烧感、刺痛,有时尿急排尿困难。但症状一般比淋病轻。尿道口充血或(0)人阅读时间:2024-09-10前列腺炎为何如此顽固,老治不好的原因在这!
摘要:前列腺是由间质和腺组织构成,并由平滑肌和结缔组织构成的被膜包裹。由于结缔组织致密坚韧,被膜、腺(0)人阅读时间:2024-09-10如何避免男女之间的高潮时间差 如何避免男女生关系
大家都知道,男人和女人的性高潮点是不一样的,男人的性高潮一般要比女性来的快,所以,对于,慢热型的女人..2024-09-10这13种接吻方式最性福 十五种接吻方法
吻在爱情里是比较幸福的,对于,小情侣,小夫妻来说,接吻可以有效的增加两个人的感情,可以让他们的感情越..2024-09-10那么 什么原因引起前列腺痛呢?
摘要:吃辣椒后可以刺激消化道,泌尿道充血,容易引发便秘,这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的,都可以..2024-09-10通阳利水五苓散,前列腺尿频的良方(通阳不在温而在利小便五苓散)
摘要:方中重用土茯苓,因其解毒利湿,善治疮毒也;用忍冬藤、车前草、地肤子、白芍清热利湿,用当归、苦参..2024-09-10