重拾自信！女人下体的天然紧缩法 女子紧缩术能保持多久

　　当夫妻亲密时，紧闭的阴道起着至关重要的作用。据统计，约90%的中国女性正经历着阴道放松，有的是由于自然分娩引起的阴道放松，有的是因为频繁的性生活，有的是年龄较大等。这使得男人和女人的生活不尽如人意，现在阴道修复手术也很常见，除了手术之外，还有什么其他方法可以让女人用阴道放松来重新找回自信呢？让我们看看。

　　阴道放松的女性如何重新获得自信？

　　松弛的阴道，像老年人的眼袋或松弛的额叶皮质，看起来松弛下垂。事实上，阴道本身具有一定的修复功能，对于一些妇女自发分娩后，三个月分娩后会慢慢恢复，除了一些妇科手术外，或多或少还会对阴道肌肉造成一些损伤。如果你不想通过妇科整形手术来恢复，可以通过一些运动来加强阴道弹性的恢复，以促进阴道的紧密性：

　　1。持尿：排尿时，自觉收紧阴道，持尿几秒钟，或中断排尿，停留几秒钟后再继续。这样反复的运动，长期的运动可以有效地改善阴道周围肌肉的紧张。

　　2。肛门提举运动：平日，坐着或站着时，可以做肛门提举运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉，也可以提高性快感。

　　3。收缩运动：尽量选择一个人在房间里，放松，仰卧状态，轻轻地将手指插入阴道周围，然后收缩并夹紧阴道几秒钟，然后放松，反复，长期坚持可以增加阴道的紧密度。

　　4。其他锻炼：走路时，要自觉收紧大脚和会阴的内肌，然后放松，每天锻炼几次，坚持很长时间，可以有效改善阴道周围的肌肉。

　　这些日常锻炼需要长时间的反复锻炼，以改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助恢复阴道弹性。对于想要快速改善阴道松弛现象的女性朋友，也可以采用以下方法：

　　阴缩运动法

　　阴道收缩运动法，其实与手指运动原理相同，但这属于刺激阴道周围肌肉群，加强阴道肌肉，减少阴道，有效改善阴道松弛问题。

　　外科阴部切除术

　　不同的手术方法稍有不同，常用的方法是用小切口，不要操作粘膜和肌层，收紧阴道组织，通常修补阴道手术适合那些阴道松弛严重的患者。手术是有风险的。建议患者谨慎选择。即使他们需要手术，他们也必须选择正规的医院进行检查和治疗。

　　阴道放松不仅受年龄、妇科手术、不良习惯等因素的影响，而且还受一些妇女生理心理变化，如更年期等更为常见。因此，建议女性应正确对待阴道松弛，这是一种正常现象，没有过度紧张和焦虑。