缓解经前胸胀的方法,很多女性在月经来之前,会出现胸胀以及胸疼的症状,这给女性带来了很大的痛苦,那么缓解经前胸胀的方法有哪些呢?
1、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使胸部胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到胸部胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
3、维生素,降低催乳激素
催乳激素会引起胸部的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
4、胸部按摩缓疼痛
刺激胸部周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的胸部。然后双手收紧,用位于胸部根部的拇指从下将胸部向上拨。左右各反复10次即可。注意在胸部胀痛时,最好不要做按摩,避免给胸部过大的刺激。
5、隔离咖啡因
有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,胸部胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
以上五点是一定要注意的,小编再次提醒姐妹们,也要保持乐观的心态,这对我们经前经期也是至关重要的,相信好的心情会使我们身体的不适大大减少的,姐妹们一定试试啊。
女性来月经前胸部胀痛怎么办
有的女性每次月经到来前,胸部总会像针扎似的胀痛刺痛,着实让人痛苦不已。月经前胸部胀痛该怎么办,如何缓解经前胸部疼痛呢?现在就来看看专家的介绍。
1、冷热交敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到胸部胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、按摩缓解
刺激胸部周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的胸部。然后双手收紧,用位于胸部根部的拇指从下将胸部向上拨。左右各反复10次即可。注意在胸部胀痛时,最好不要做按摩,避免给胸部过大的刺激。
3、远离咖啡
戒掉每天喝咖啡的习惯,胸部胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
4、合体胸衣
胸罩太小会压迫胸部,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。
5、医院诊断
应该去医院请医生检查一下,是否患有胸部肿瘤等疾病。
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