性能力如何提高 怎么提升硬度和时长

　　性能力的提高，到底有哪些方法，其实，适当的通过穴位的按摩还是可以提高性能力的。对于男人来说，性能力是非常重要的，如果性能力低下的话，就会导致男人变得非常的自卑，情况如果变得严重的话，还会引发性生活的质量，从而破坏掉夫妻之间的感情，所以说男人在平时一定要提高性能力。今天小编就跟大家讲讲按摩哪些位置是可以提高性能力的，在平时的时候，我们可以自己来按一按。

　　按摩哪些穴位可以提高性能力

　　商阳穴

　　商阳穴的所在位置是食指尖端的桡侧指甲的旁边。在中医里面认为，如果按摩商阳穴的话，是可以起到壮阳的作用，还能延缓男人出现性衰老的可能。并且按摩商阳穴也是很简单的事情，只要在平时休闲的时候按一按就可以了。

　　三阴交穴

　　说到三阴交穴的话，其实肾经、肝经、脾经所交汇的一个位置，它处于脚内踝上面差不多10厘米左右的位置，如果使用针灸这个位置的话，不仅仅可以提高性能力，还能起到治疗阳痿跟遗精等疾病。

　　关元穴

　　关元穴的位置是在脐下3寸的位置，因为这个位置是跟男人的生殖器官有密切的关系，如果按摩这个位置的话，就可以刺激到男人的生殖器官，使得生殖器官焕发精力，所以说按摩关元穴是能够提高性能力的。

　　涌泉穴

　　说到涌泉穴的话，它的所在位置是在我们的脚掌下面，就在足掌心的位置。想要刺激涌泉穴的话，可以每天睡前使用热水泡脚的方式来刺激，或者是直接用手来按摩也是可以起到刺激这个位置的作用。有研究表明，如果经常按摩这个位置，其性能力是能得到很大的提高。

　　提高性能力食疗方

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：把韭菜洗净切段，鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀。锅里倒入适量的油，然后放鸡蛋下去煎煮2分钟之后再加入韭菜下去翻炒，等炒到韭菜成熟即可放入调料了。

　　紫菜蛋汤

　　材料：紫菜、鸡蛋。

　　做法：把紫菜泡水半小时后洗净;鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里倒入清水，煮沸之后放入紫菜，接着煮3分钟之后再倒入鸡蛋，这个时候不要搅拌，等煮个1分钟后再放入调味再搅拌一下即可。

　　枸杞乳鸽汤

　　材料：枸杞、乳鸽。

　　做法：把乳鸽洗净之后跟枸杞一起放入锅里，然后放入清水炖煮2个小时即可。

　　结语：如何护理身体比较好呢，这些都是我们要多注意了解的。想要刺激涌泉穴的话，可以每天睡前使用热水泡脚的方式来刺激，或者是直接用手来按摩也是可以起到刺激这个位置的作用。有研究表明，如果经常按摩这个位置，其性能力是能得到很大的提高。