常常补锌多喝水能有效预防前列腺疾病

　　除了一些生殖器官上的疾病，那么最能够让男性朋友们烦恼的，就是前列腺疾病了，这种疾病也被很形象的称之为男性健康的杀手，可见疾病的伤害程度是有多大，那么在我们的生活中，男性朋友多补锌和多喝水，是能够预防这种疾病的。

　　一、多喝水

　　有很多的职场男人因为工作原因，有时候连水都骨顾不上喝，但是要预防前列腺疾病就必须多饮水，每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。因而，体贴的妻子们应该为丈夫准备一个“温情水杯”，提醒他们每天适当地增加饮水量，保护他们的前列腺。

　　二、补充锌元素

　　我们知道人体每天都需要很多的微量元素，我们的身体千万不能缺锌。锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。因此，在饮食中注意补充适当的锌元素，可以明显增加前列腺的抗感染、抗菌作用。

　　那么在我们生活中有哪些食物含有锌呢?饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，细心的妻子们可以在家中准备这些小食品，闲暇时和丈夫边吃零食边交谈，既能够增进夫妻感情，又可以补充防病抗病的营养，可谓一举两得