除了一些生殖器官上的疾病,那么最能够让男性朋友们烦恼的,就是前列腺疾病了,这种疾病也被很形象的称之为男性健康的杀手,可见疾病的伤害程度是有多大,那么在我们的生活中,男性朋友多补锌和多喝水,是能够预防这种疾病的。
一、多喝水
有很多的职场男人因为工作原因,有时候连水都骨顾不上喝,但是要预防前列腺疾病就必须多饮水,每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道,对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益,能防止泌尿系统形成结石。因而,体贴的妻子们应该为丈夫准备一个“温情水杯”,提醒他们每天适当地增加饮水量,保护他们的前列腺。
二、补充锌元素
我们知道人体每天都需要很多的微量元素,我们的身体千万不能缺锌。锌是体内多种酶类的活性成分,可以提高免疫系统的功能,增强前列腺局部抗感染的能力。因此,在饮食中注意补充适当的锌元素,可以明显增加前列腺的抗感染、抗菌作用。
那么在我们生活中有哪些食物含有锌呢?饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌,细心的妻子们可以在家中准备这些小食品,闲暇时和丈夫边吃零食边交谈,既能够增进夫妻感情,又可以补充防病抗病的营养,可谓一举两得
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