大家都知道,有句俗话说的好:饭后百步走,活到九十九。就是说饭后出去散步,可以长寿。这对性功能不强的男性来说,垫着脚尖走路效果更好。这有什么科学依据呢?
因为脚上有很多穴位,大家都知道如果身体感到疲劳乏力,泡个脚就能大大缓解,按摩脚部也能缓解身体疲劳感。踮着脚尖走路会改善男性小便不畅,因为踮脚尖走路时有三条经络经过前脚掌内侧和大脚趾,分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。
因此踮脚尖走路可以起到补肾壮阳的功效,对经脉活络有好处。男性肾功能变强之后,那小便自然也会更加顺畅了。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。
但是,一开始踮脚尖走路时很累的,而且很多人不能长久坚持,这是正常的。但是此时大家最好掌握技巧,然后坚持一段时间,等身体习惯之后就会觉得这样走路也不难了。
而且如果真的感觉很累的话,不必一路坚持踮着脚尖,可以走走停停,中间休息是没关系的。最重要的目的是刺激穴位,而不是让人体吃不消。但是如果中老年朋友有高血压和骨质疏松,一定别轻易尝试,如果要尝试最好有个支撑物,保持身体平衡,保证人身安全。
男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。
若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅
有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有骨质疏松症的人最好不做。
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