如何提高男人性高潮档次

　　提高男人性高潮档次的方法。特别多人认为，男人的性高潮就在射精的一瞬间，所以不必费心去“经营”。影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同;以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，建议从以下几个方面入手。

　　提高男人性高潮档次的方法。

　　抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激特别敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会发现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

　　凯格尔训练。美国费城性临床医生埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有益处，如果这个部位肌肉发达的话，男人能够在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性能够锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。

　　延迟高潮。近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，能够停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。