大部分男性都曾遭受过前列腺炎的困扰。前列腺炎严重影响男性的工作与生活,那么想要预防前列腺炎,日常生活中应该注意什么呢?
1、性生活。预防前列腺炎需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,诱发前列腺增大。尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
2、尽量不要久坐。预防前列腺炎要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,应避免长时间骑自行车。
3、多放松。生活压力可能会增加前列腺炎患病机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺炎症状也会得到舒缓,所以大家日常应尽量保持放松的状态。
4、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
5、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺炎病状,让患者明显不适,为了预防前列腺炎,防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
6、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度,达到预防前列腺炎的目的。
7、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。所以在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车来预防前列腺炎,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
8、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺炎患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1~2次,同样可以收到预防前列腺炎的良好效果。
9、防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
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