水是生命之源,人体中水的比重,占机体的60%~70%。在正常情况下,为了保持动态平衡,人每天必须摄入足够的水。
机体内水的动态平衡,主要是靠那些电解质来维持的,而对电解质的调节是肾的生理功能之一。肾脏正是通过对体内的水、电解质的调节和排泄体内的代谢产物、毒物,以尿液的形式排出废物和多余液体,来保持体内水的动态平衡的。它承担了人体最脏、最累的排污工作,可以说是人体内工作最勤奋的"劳模"。
充分说明,肾主水代谢的生理功能对维持人体健康是极为重要的。因此,在平日的生活保健中,要特别注意维护肾的健康,防止肾主水的功能发生障碍。
下面告诉大家一些护肾小妙招:
1.先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。
2.用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。
3.饮食上,多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。
肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以保护肾脏首先就是要学会喝水。
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