规律的性生活都有哪些好处?（规律的性生活都有哪些好处和坏处）

　　在我们的日常生活中，只要牵扯到男女问题，那么性生活是一定是一个绕不开的话题，而且很多人都知道规律和谐的性生活对人体好处多多，可以降低男性心脏病发病率、减少女性患忧郁症几率，然而你知道吗?和谐的性生活除了能减少疾病外，还能延长人类的寿命，而且绝对不是开玩笑的哦!

　　两性方面的专家认为：性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

　　而适时的改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心率。

　　不过专家也提醒各位男士：性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过2次，48小时内不超过2次，所以规律的性生活的事真的好，过度频繁的话只能是害人害己。

　　最后，小编就想要就男性性功能下降一事发表一下自己的观点，在小编看来：生活中很多男人由于生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，导致了性能力下降，而这些都是可以规律的性生活实现调理的，小编建议男人们可以通过调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系的方式整合自己的生活状态，只有健康的状态回来了，那么性福生活也就是迟早的事了!