肝肿瘤大如香瓜,实在吓人得很。赵先生本就患有肝病,平时却不好好保养,这才导致肝肿瘤长大如香瓜大小。肝脏是人体重要的代谢解毒器官,中医上的肝脏藏血,起仰坐卧皆因肝血行之,人动则肝血运于诸经,人静则肝血归于心,可见肝脏对人体的重要性。那么男人该如何养肝护肝呢?
肝脏多喜青
食物有五色,青色入肝脏,肝脏喜爱青色食物。青色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。研究证明,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。
肝脏爱吃糖
糖是肝脏最好的护卫,喝酒之人饮酒中若能摄入糖份,则会使肝脏在糖的保护下不受酒精刺激,还能分解酒精成胆汁。糖能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。成年人每日摄入不超过60kg的糖,能很好的很有效的保护肝脏,糖类的来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
肝脏喜调达
《素问·五脏生成》有言,"肝之合筋也,其荣爪也",肝又为将军之官,主谋虑。因此忧思过甚会伤肝。肝喜条达,厌抑郁,不喜郁结。心情不好、大怒便会伤害肝脏。肝主情志,良精神情绪如长期存在,会引起肝络失畅,肝阴受损,而出现胁肋疼痛,脘腹胀满,口干口苦,夜卧难寐等症。
肝脏爱良夜
《素问·五脏生成论》中说,"古人卧血归于肝",人动则肝血运于诸经。人静则血归于肝藏。到了夜晚血归于肝藏,血液中的毒素也需要肝脏排除,因此若没有个好眠,或者熬夜使肝脏不能得到充分休息,则人体大部分毒素无法排解出去而存留肝脏腐蚀肝脏。因此肝脏喜爱良夜,能很好的排毒养肝血。
维生素A抗肝癌
肝脏能储存维生素,肝脏若出了问题则储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。每日摄入一定量的维生素A能抗癌症,日常摄入鱼肝油、动物肝脏、番茄、胡萝卜、菠菜以及乳制品能很好的保护肝脏。
蛋白质修复肝脏
蛋白质能维修肝脏,起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。肝脏是人体重要的解毒器官,难免有肝细胞损伤死亡,而蛋白质就是最好的维修工,能够及时修补肝细胞,促进肝细胞再生,使肝脏一直运作良好。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉、芝麻、松子等高蛋白低热量的食物是肝脏的最爱。
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