如何在日常生活中预防性功能障碍呢（如何在日常生活中预防性功能障碍呢知乎）

男性性功能障碍并不是一个孤立的疾病,而是男性在性 活动过程中,包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎维持相当时间勃起状态和射精这五个连续的环节,其中任何一个环节发生障碍就可以称为性功能障碍。 常见的是性欲异常包括性欲低下、性厌恶、性欲亢进和性欲倒错、勃起障碍、插人障碍、射精障碍。射精障碍包括:射精过早、不射精和逆行射精。那么,女人哪些因素易致男人性功能障碍?

第一类、女方不配合

这在婚前较为多见。婚前由于女方害怕怀孕、疼痛出血、被人发现、恋爱告吹等,对性交往往有畏惧心理,加上无性生活经验。女方常不能配合或予以拒绝,往往导致初次性交的失败,甚至影响以后的性功能。婚后女方思想保守,或对婚姻不满意,或在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下,常常采取被动或拒绝的方式,久而久之则可导致男方性欲减退或阳萎等性功能障碍。

第二类、女方嘲弄

男方由于身体疲倦、心情烦躁、病后体虚等,导致偶而的阴茎勃起功能障碍或射精过早等,女方对此不但不能理解,反而予以埋怨或揶揄甚至恶言相辱,最终可致性功能难以恢复。若女方对男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面予以嘲笑,则可伤害其自尊心,亦可致男方对性生活丧失兴趣。

第三类、女方魅力下降

双方的性格差异、爱好不同,或女方言行粗俗、形体丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不贞行为等,往往导致夫妻感情失和,从而使女方对男方失去魅力。男方性欲减退、阳萎、不射精等可由此而生。

第四类、妇方孕娩

妇方怀孕、分娩期间,由于禁欲时间较长,男方性欲长期处于压抑状态,亦有可能导致阳萎、早泄等。

第五类、女方患病

女方患有某些慢性疾病如心脏病、肝炎、肾炎、阴道炎、肿瘤或对男方精液过敏等,男方性生活不能随心所欲,从而可抑制性欲,导致性功能障碍。另外,女方性欲亢进,可使男方产生畏惧心理而影响性功能。上述因素往往不是单一的,而是错综复杂的。概括地说,凡是能引起男方不快的女方因素都可能导致男方性功能障碍。

因此,其防治措施也就不能一言以蔽之,主要可归纳为下述几点:

1、加强婚前性教育,使青年男女掌握必要的性知识;

2、引导夫妻双方认识到性生活的重要性,加强相互间的理解与信任;

3、病患者夫妻双方同时就诊,以客观地了解病情,从而给予详细的心理咨询或性技巧指导;

4、必要时给予药物等辅助治疗。

虽然在这里说的是请女人小心,但是作为男人的你需要更多的小心。

如何在日常生活中预防性功能障碍呢?

1、运动

对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。

2、三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

据研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

3、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

男性性功能障碍应该怎样护理?

一、一般来说在治疗性功能障碍的时候,其实在我们心理上的治疗和药物上的治疗都是非常的重要的,因为男性之所以产生性功能障碍不仅是对于身体有很大的损害,同样对于男性心理、自尊的损害更大,导致生活之中的恶性循环。患者接受适当心理上的治疗可以帮助男性更快的恢复。

二、目前来说在治疗性功能障碍时,我们是必须要提高我们自己的一部分的身体素质的,身体虚弱或是过度劳累都可能是会导致性功能障碍产生,所以说男性需要保证自己每天得到充足睡眠,坚持进行身体锻炼,使得自己的身体状态更加健康。

三、大部分男性之所以会开始产生性功能障碍这种现象,一般是由于自己身体中的锌元素严重缺乏所导致,所以补锌也是十分重要的,在一些动物内脏、鸡肉之中锌的含量是比较高的,这些可以使得自己的身体中的锌元素得到很好的补充。