男人,当你经过一天的劳累,有没有浑身酸痛、眼睛疲劳这些“毛病”出现呢?这个时候其实没必要吃药,但也不能“放任不管”。其实,通过洗澡就能解决这些难题,洗澡可能是用来消除疲劳的常用方法。那么男人该如何运用这种方法,通过洗澡达到养生保健的神奇功效呢?下面就来跟小编看看吧!介绍了几个洗澡法,助你洗出健康。
身体水肿:洗澡时屈伸脚踝。
水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟,水浸到肩头即可,利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以对足底和膝盖做一些按摩,都能促进血液循环,改善水肿。
肩颈酸痛:洗澡时耸耸肩。
上网、打字时间久了容易肩颈酸痛,此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟,水位要到脖子,能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质,缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动,缓解肌肉紧张,如果眼睛酸胀,还可以用温热的湿毛巾敷眼睛,有缓解视疲劳的效果。
(实习编辑:林艳娟)
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