20%的女性在怀孕期间会出现子宫脱垂的情况,如果没有及时治疗,可能会影响胎儿的发育,产后会降低女性的性能力,影响性生活的和谐,怀孕期间如何防止子宫脱垂呢?
怀孕期间如何预防子宫脱垂?
防止腹部压力
女性长时间站立,经常蹲下,长时间便秘会增加腹部压力,最终子宫脱垂。要控制感情,不要长时间不安和紧张。否则,子宫就会收缩。
改变睡姿
女性的睡姿会影响子宫的位置,长时间躺下会引起子宫下垂,所以应该改变不良的睡姿,采用左侧的卧位方式。怀孕期间适当运动,不仅有助于顺利分娩,还能防止子宫脱垂。
子宫脱垂该怎么办?
1、注意休息
平时要注意休息,尽量不要做重体力劳动,保持适度的性生活,减少对子宫的伤害,补充含蛋白质和维生素的食物,如何恢复子宫。
2、长能长时间蹲下
子宫下垂的患者不能长时间蹲下。否则,子宫脱垂会加重。必要时应该卧床休息,这样能够让子宫快速的修复。平时可以做更多的排尿练习,有效缓解子宫脱垂的方法非常简单,排尿动作几秒钟后放松,长期缓解症状。
3、缩肛运动
长p>长期收缩肛门的动作,在有效锻炼阴道肌肉群的同时,还能提高阴道柔软肌肤的弹性,有收缩阴道的效果。
4、手术治疗
严重子宫下垂时,需要到正规医院进行手术治疗,手术治疗子宫下垂效果好,安全性高。此外,不要有太大的心理负担。多做有氧运动,散步和瑜伽可以提高抵抗力和免疫力,饮食方面要注意平衡,多吃新鲜蔬菜和水果。
温暖提示
妊娠初期子宫下垂时,必须控制感情,不要太紧张和不安。否则,子宫收缩会加强,流产也会引起,必须学会调整感情。子宫脱垂非常严重的情况下,在医生的指导下选择子宫托盘,定期去医院进行生育检查,长时间站着蹲着,不能选择左侧卧床的睡眠姿势。
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