什么方法可以调理宫寒（什么方法可以调理宫寒气血不足）

宫寒女性容易出现经期痛经的问题，宫寒会影响女性正常受孕，会增加女性受孕的难度，宫寒女性必须要做好调理工作，应该要注意子宫及卵巢的保暖工作，合理饮食能有效改善宫寒问题，宫寒女性要注意合理饮食，那么女性宫寒如何调理？

女性宫寒如何调理

1、食疗调养：宫寒最好选择食疗调养，可以多吃些温补子宫的食物，多吃些补充气血的食物，能促进血液循环，并且能够有效改善女性贫血的问题，尽量选择温热性的食物，不吃寒凉的食物，否则会影响卵巢健康。

2、多活动身体:女性平时多运动加快人体血液循环速度，有效改善宫寒问题，女性平时多运动对身体有益，运动加快人体新陈代谢功能，长时间不运动会影响卵巢和子宫健康，容易引起宫寒问题。

3、和谐的性生活：和谐的性生活具有调理身体的作用，和谐的性生活能增强女性身体素质，并且具有调节激素及内分泌的作用，宫寒女性必须要维持和谐的性生活，性生活和谐能够促进血液循环，并且能保养子宫及卵巢。

推荐三种暖宫食谱

1、木瓜牛奶炖蛤蜊:木瓜、新鲜牛奶、蛤蟆膏、枸杞、冰糖，蛤蜊膏最好用水浸泡一夜，捡起污垢后洗干净，放入热水中煮一会儿取出控水，木瓜洗干净后去皮挖核和肉，把所有材料放入锅中炖

2、参茸乌鸡汤：乌鸡、鹿茸、西洋参、枸杞、大枣，将所有材料放入锅内，加入适量纯净水，大火烧开后转小火慢炖两个小时即可，红枣和枸杞具有调理气血的作用，乌鸡具有滋补子宫及卵巢的作用，能有效改善卵巢功能。

3、花胶鸽子汤:鸽子、花胶、枣、虫草花、虫草花鸽子汤有滋养身体的作用，可以去除人体内的湿气和寒气，枣有调节血气的作用，可以改善女性贫血的问题，有滋养卵巢的效果，有效地解决女性宫寒的问题。

女性宫寒如何调理？

宫寒女性最好选择食疗调理，平时要加强身体锻炼，多活动身体能促进血液循环，改善女性宫寒问题，和谐性生活有调理身体的作用，提高女性身体素质，促进卵巢和子宫健康，食疗有效改善宫寒问题。