男人的健康问题,传宗接代的问题肯定是不能大意的,很多时候我们都忽视了男人的健康问题,只有当生不出孩子才知道,男人的身体不健康了,看似健康的身体,但是,精子的成活率是非常的低了,这就导致婚后几年都没有让老婆怀上孩子,那你知道男人该怎么补精子,吃啥比较好呢,今天,小编就带各位好好的了解一下。
男人吃什么补精子
精子是男性是非常重要的,它不仅关系到男性的身体健康,还会影响着下一代的质量。很多人也都知道精子的重要性,他们也想通过饮食来补精子。那么,男人吃什么补精子?下面跟着小编一起来了解一下。
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
男性的睾丸中,精液和前列腺本身就都含有着很高浓度的锌元素,如果锌元素长期摄入不足,将会导致男性精子稀少,甚至是睾丸萎缩等。所以男性要多补充含锌的食物,高锌的食物以贝壳内动物为主,比如牡蛎等,备孕的男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙元素是人体必不可少的一种元素,含钙食物中的钙离子元素能够刺激男性精子成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、大豆、虾皮、乳制品、海带等。男性要多吃这类食物。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
对精子有害的食物
精子对于男性而言相当重要,他关系到男人的健康与生育。但我们的生活中存在大量你不知道的杀精食物,尤其是厨房里。
1、豆腐
每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下,每次只吃100克就能避免这种情况的发生。
2、油炸食物
薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化,而且含有致癌物质,影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖,进而影响男性性功能勃起;让女性出现内分泌失调等问题。
3、肥肉、香肠
大口吃肉似乎显得很有“男人味”,事实恰恰相反。大量食用红肉,会降低男性雄性激素的分泌,还会影响血管通畅,使阴茎难以充分勃起。
4、动物内脏
最新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏等,含有不同含量的重金属镉,科学实验证明,镉会造成受精卵不易着床,影响受孕。
总结:孩子是我们每个家庭都需要的,这是一个家庭的延续,是父母血脉的延续,为了我们的健康身体,大家还是得多注意保养的,对于男人来说,上面的这些食物还是得多吃点的。还有就是要好好的锻炼自己的身体,身体锻炼好了,肯定会有更好的生活。
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