小方法舒缓月经之痛（如何舒缓月经疼痛）

　　每个月寂寞的卵子等不到属于她的那颗精子就席卷子宫内膜幻化成一缕红烟香消玉殒，坠落阴道深渊空留寂寞蔓延。

　　半数女性都经历过寂寞带来的痛，在每月那段特殊的日子里在寂寞来临前和来临之时。那是一种无可名状的在小肚子的深深的痛，你可以把它形容成痉挛或下坠感，有时还会连带着腰疼。这种痛在年轻女孩身上表现的更明显，一些人甚至因此影响到了正常生活。

　　是异常的信号？还是无名的寂寞？

　　寂寞的痛分两种：“有名的寂寞”和“无名的寂寞”。对于“有名的寂寞”，你是知道寂寞来源的，或许你不知道，但你去看医生后，医生通过询问与检查能帮你找到来源，引起“有名的寂寞”（那些寂寞的医生把它叫做“继发痛经”）的元凶通常有这么一些疾病：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等。所以寂寞的痛可能是身体异常的信号，切不可忽视。

　　对于“无名的寂寞”，痛是说不出原因的（那些寂寞的医生经过一通检查也找不出病因，只能把它叫做“原发痛经”）。如果非要为寂寞找出个来由，那是源于前列腺素合成的异常、子宫平滑肌的不规则收缩及子宫缺血，几方面作用的叠加使你感受到了来自身体深处寂寞的痛。

　　缓解寂寞之痛

　　几乎每位女性都有自己缓解痛经的经验。有人需要卧床休息，有人热敷小肚子，有人一到特殊的日子就开始喝红糖水，还有比较重的需要在经期前吃医生开的止痛片或避孕药。这些方法的效果究竟如何呢？下面逐一来看：

　　1.热敷

　　寂寞时通常很需要温暖，热敷（约39-40℃）下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛，效果堪比止痛片。在一项随机试验中，研究者将81名女性分为4组，接受的治疗分别是：①热敷+安慰剂，②热敷+布洛芬片（一种止痛片），③无热敷+布洛芬片，和④无热敷+安慰剂。结果表明，单用热敷与单吃布洛芬片的缓解疼痛效果相当，并且和无热敷+安慰剂组相比，疼痛有着非常显著的缓解。而热敷+布洛芬片并不比单用布洛芬片效果好，但却可以推迟疼痛的到来。

　　受以上结果的鼓舞，这些研究者又做了另一个多点试验，这次的人数扩大到334人，随机接受热敷或对乙酰氨基酚（另一种止痛片）的治疗，发现热敷的效果优于对乙酰氨基酚，而且更重要的是，尽管会让人看上去很笨重，热敷完全不会有吃药带来的副作用。

　　2.口服避孕药

　　如果你觉得热敷让你的形象大打折扣，或者热敷对你没起作用的话，那么口服避孕药是首选，当然前提得是，你也有避孕的需求。避孕药的种类很多，治疗痛经通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕药（并非紧急避孕药）。它的原理在于可以减少子宫内膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同时减少月经量，降低子宫收缩的程度，达到缓解疼痛的效果。当然，服用避孕药也存在着一些副作用，比如恶心、呕吐、经间阴道少量出血、体重增加、血栓风险增加等，所以还需在医生的指导下服用。

　　3.非甾体类的止痛片

　　如果不能或不想吃避孕药，那么止疼片也是个不错的选择。非甾体类的止痛片能够抑制前列腺素的合成，从而达到治疗痛经的效果。至于这些药怎么吃，吃多少，还需要针对具体情况谘询妇产科医生。

　　4.其他：红糖水能否缓解痛经？

　　一些女性习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效又是如何？遗憾的是，对于这种民间方法，没有人去做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。如果红糖水能够缓解痛经，我们现在还不能分辨是其中某种特殊成分的作用还是安慰剂的效果。所以现今只能这样解释：或许是因为喝热水的效果，喝热水止痛的道理则同上述的热敷类似。