过度运动会导致妇科疾病（运动过量会引起妇科病吗）

哪些运动会导致妇科疾病？适当的运动可以提高身体的免疫力，但女性应该特别注意运动，那么哪些运动会导致妇科疾病呢？

很多女性认为运动是最健康的减肥方式，所以她们拼命运动。难道他们不知道过度运动对女性健康特别不好，会引起妇科疾病吗？

外阴创伤

如果你在活动中不小心，外阴与自行车垫、梁或其他硬物碰撞，则容易发生外阴血肿，严重损伤尿道、阴道，甚至盆腔。这应该引起年轻女孩的特别注意，因为她们经常忽视运动中对身体的保护。

运动不当会导致什么疾病？

一些女性朋友喜欢运动，但她们不知道运动不当会诱发妇科疾病。让专家介绍一下女性运动不当发的疾病：

1、卵巢破裂

剧烈活动、举重、腹部挤压、碰撞等都会导致卵巢破裂，导致下腹痛，甚至影响整个腹部。卵巢破裂通常发生在月经周期的第10个～18天，其中80%黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

2.子宫内膜异位症

经期剧烈运动可使经血从子宫腔反流到盆腔，随经血流动的子宫内膜碎屑可种植在卵巢上形成囊肿。患子宫内膜异位症后，患者常有逐渐加重痛经，常导致不孕

3、子宫下垂

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会增加腹部压力，导致子宫暂时下降，但不会出现子宫脱垂。如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人测试，当子宫位置正常的妇女负荷为20kg时，宫颈位置没有明显变化；当负荷为40kg时，宫颈明显向下移动。

4、月经异常

外国专家调查从事大量运动的女孩，月经异常占相当大比例，主要表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，早潮年龄越晚。主要原因 剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素.

女性如何保养自己

【瑜伽保养】

瑜伽练习者可以疏通女性器官的气血循环，调节激素分泌，特别是月经不调、输卵管阻塞、产后阴道松弛、盆腔炎等。

同时，它还能增强人体的肾功能，恢复流产或分娩后妇女失去的活力，使妇女从内到外散发出青春的气息，延缓衰老。

【食用含有植物性雌激素的食物】

经常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷物、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用大豆、红豆和黑豆喝豆浆是补充植物雌激素的一种特别安全的方法，应该长期坚持。

【穴位按摩】

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的滑动，大海，脚底的涌泉，下腹关元、气海、神阙等穴位，用食指按这些穴位，每天2～每次20分钟3次，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有利于卵巢的维持。

【每天一小杯红酒】

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以提高20个卵子的活性%。红酒中的多酚能使卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，或者少喝。