有什么方法可以改善性欲 怎么改善性功能障碍

现在很多男性朋友，显然不到30岁，但在性欲方面，已经达到了60岁，男性性冷不仅是一个人的事，不是说他们不想做，没有疾病。事实上，男性性冷也属于男性疾病，从长远来看会让他们的性伴侣感到不满，影响伴侣之间的关系。那么，有什么方法可以改善性欲呢？在日常生活中，如何避免性欲下降？

如何提高男性性欲：

红酒

葡萄皮中的抗氧化多酚保留在葡萄酒中，可以降低患心血管疾病的风险。但葡萄酒仍有热量，营养学家建议每天控制在60毫升以下。

生蚝

男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于一天中锌的需求（15毫克）。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，强身健体。

深海鱼

高压也降低了男性患高脂血症和中风的年龄。深海鱼中的-3脂肪酸可以防止血液凝结，减少血管收缩，减少三酸甘油酯，对心脏血管有益。

全麦面包

补充B族维生素对抗压力非常重要。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，镇静放松。

西红柿

丰富的维生素C可以结合细胞关系制造骨胶原蛋白，增强血管。

避免性欲减退的方法：

少穿紧身三角裤

紧身三角形裤可压迫睾丸，局部密封，温度调节差，容易导致睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角形裤，使阴囊失去了依靠阴囊皮肤收缩和舒张来调节温度的作用，只能通过出汗来调节温度，结果使会阴潮湿温暖，细菌、霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣应该更宽松，牛仔裤不应该穿很长时间。

适度的性生活

专家表示，性生活越适度，越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─增强性腺内分泌调节，促进性激素分泌。控制性活动的神经中心在下丘脑，适度的性生活可以激活这部分的功能，长期保持性生活。因此，无论任何年龄，都不必回避人类最基本、最正常的行为──性生活。当然，我们也应该控制它。过度的性生活会使勃起中心和射精中心过于兴奋和疲劳，容易发生性功能障碍，并会导致背痛和疲劳。尤其是35岁以后，要有节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大

合理饮食

适量饮食，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素。一般来说，动物食品富含锌，易于吸收和利用。即使植物食品中的锌含量丰富，由于植物酸盐和植物纤维素的影响，锌的吸收也较少。中老年人应吃富含锌的食物，如牡蛎、鱼、虾和牛肉、酸牛奶、鸡蛋、大豆和豆制品。

按摩或温暖灸脐

脐中医叫"神阙"，近日，日本科学家认为，脐部按摩或热灸可以治疗胃肠疾病。"神阙穴"可改善性功能，治疗阳痿。

睡前温水洗澡的习惯

白天是交感神经兴奋，晚上睡觉后是副交感神经兴奋，洗澡可以放松情绪，消除白天的紧张，可以使身体适应夜间植物神经部署，有助于改善性功能，改善睡眠。一定要记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，但会使神经紧张，所以应该使用38~39℃慢慢用温水洗澡，消除紧张。

足够的睡眠和休息

有些人白天工作紧张忙碌，晚上卧床后感到疲惫，此时不容易产生性兴趣。若勉强进行，势必影响性生活质量。对这些人来说，早上醒来时可以安排性生活。当然，当你第一次醒来时，你应该有很长的准备时间，因为你的大脑皮层仍然处于抑制状态，不容易引起性兴奋。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳这是一个缺点，所以可以安排在休息日的早晨。性生活后立即长时间入睡，容易引起第二天的疲劳。早上做爱后，尽量少睡一会儿，即使闭上眼睛，睡10~20分钟。