最佳乳房自检时间（最佳乳房自检时间是几点）

你知道乳房自检的最佳时间吗？乳房是一个容易受损的部位，所以我们必须在日程生活中更加小心。最好每隔一段时间检查一下你的乳房。什么时候是最好的乳房自检时间？

整个婴儿期乳房处于静止状态。但出生一周左右，有60个。%在新生儿乳头下，蚕豆大小硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至分泌少量 物体溢出的现象。此时，父母不必太紧张，不要挤压，揉孩子的乳头，大约3周后，婴儿调整身体平衡，乳房自然会恢复正常，进入静止期。

9~10岁是少女时期。由于卵巢激素分泌的刺激，乳房会出现乳核病并缓慢增大。15岁时，乳房状况基本形成。此时，我们应该抓住机会帮助乳房发育。虽然乳房的大小与遗传密切相关，但如果此时有良好的发育基础，就会出现异常发育。

成年妇女的乳房在月经前7岁~10天，受体内雌激素影响，会导致乳腺小叶肿胀、导管扩张、乳房疼痛，直到月经来潮，激素水平下降，乳房逐渐下降 恢复，月经后7~8天内恢复正常。月经前一周注意远离辛辣刺激性食物，尽量吃清淡高纤维的食物，避免激素过度活跃，加重月经期间乳房疼痛。

怀孕6个月后，适度按摩乳房

受体内雌激素和孕酮的影响，孕妇乳房开始增大。此时，乳房发育的程度是决定乳汁分泌量的重要因素之一。怀孕6个月后注意适度按摩乳房。方法是用手握住乳房，从乳房底部按摩乳头，揉捏乳头，增加乳头韧性。

产后2~3天内，在催乳素的作用下，乳腺小叶分泌活动增加，乳汁交替分泌，乳房迅速膨胀坚实。随着定期母乳喂养的建立，乳房将定期填充和排空 然后填充和排空。由于产后乳汁容易沉积，导致乳腺小结甚至急性乳腺炎，每次哺乳前应轻轻揉搓或热敷乳房，有助于疏通乳汁通道。

中年以后，卵巢分泌的激素开始缓慢减少，乳房缺乏雌激素的刺激会逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织所取代，乳房体积变小，即使脂肪增加。此时，乳房疾病的发病率增加，应定期进行专业检查。

月经来潮后9~11天是乳房自检的最佳时间

专家指出，平时可以自己检查胸部是否有异常:

由于气血循环不畅、代谢功能差、肝火过旺、情绪不稳定、易怒、长期穿厚胸衣，乳头和乳晕发黑。

乳房有硬块，由肝气郁结、腺体堵塞形成，导致增生。

乳房青筋暴露，由气滞血瘀、性情急躁、脾气暴躁引起。

胸部扩张、下垂和萎缩是由胸部营养不足和蛋白质缺乏引起的。

月经正常的女性，乳房自检的最佳时间，可以选择月经后的第9个～11天。主要原因是雌激素对乳房的影响最小，乳房处于相对静止的状态，更容易发现病变。

绝经后，由于体内雌激素减少，受内分泌激素影响相对减弱，中老年妇女可随意选择目测时间。

乳房常见病变

急性乳腺炎

乳房红、肿、热、痛，往往局限于一侧乳房的象限。触诊有硬结包块、寒战、发烧、出汗等全身中毒症状，常发生在哺乳期妇女，但也见于年轻妇女和男性。

乳腺肿瘤

应区分良性或恶性，乳腺癌一般无炎症表现，多为单发和皮下组织粘附，局部皮肤呈橙色皮肤，乳头经常收缩。多见于中年以上妇女，晚期伴有腋窝淋巴结转移良性肿瘤较软，边界清晰，有一定的活动，常见的有乳腺囊增生、乳腺纤维瘤等。

乳腺炎和炎性乳腺癌的区别

炎性乳腺癌是一种特殊类型的乳腺癌。这种乳腺癌的继发性炎症性病变是由于癌细胞渗入皮肤淋巴管，导致淋巴管阻塞和继发性炎症性变化。炎症性乳腺癌的发病率占所有乳腺癌的1%～10%恶性程度很高。发病迅速，发展迅速，远端转移迅速。如果早期发现，可以通过手术切除、放疗和化疗进行治疗。炎性乳腺癌和乳腺炎可出现乳房红肿热痛的炎症表现，但急性乳腺炎病程短，可出现化脓，抗炎治疗效果好；炎性乳腺癌危险，无化脓，抗生素治疗无效。因此，如果乳房有红肿、热痛，使抗生素无效，即使在哺乳期，也要及时去医院找专家。

男性乳房增生男性乳房增生

男性乳房增生常见于内分泌紊乱，如雌激素、肾上腺皮质亢进和肝硬化。

乳房结石

一些哺乳期妇女会在乳房上感觉到一个圆形或扁平的块，一般大约1到3厘米，表面光滑，边界清晰，可以移动，不粘在表面皮肤上，这可能不是肿瘤，而是乳房结石。那么，乳房结石是如何形成的呢？

乳房结石主要是乳汁沉积的结果，因此经常发生在哺乳期妇女身上。当母亲在哺乳期受到产后抑郁、焦虑、麻烦或恐惧等不良刺激时，乳素的释放就会受到抑制，反射性导致乳管阻塞和乳汁排出不良。此外，乳房炎症也会使输乳管变窄或完全堵塞，导致乳汁抑郁。

如何防止乳房结石的形成？首先，妇女在哺乳期应保持良好的情绪，少生气，避免不良刺激。其次，预防乳腺炎。每天用温水清洗乳头，保持乳头清洁，但注意不要用酒精擦拭，以免使乳头干燥；不要让孩子用乳头睡觉，因为可能会咬乳头；乳头破裂暂停母乳喂养；按需母乳喂养，让孩子交替均匀母乳喂养，否则可能导致一侧空，另一侧残留；儿童吃饱后，及时挤出多余的牛奶或用吸奶器吸出，防止沉积；一旦乳腺炎及时治疗。

此外，哺乳期应选择宽松的胸罩，以免影响乳汁回流；多喝水，多吃清淡饮食，使乳管畅通；停止哺乳后，如发现严重乳腺囊肿，应到医院普通外科或乳腺专科治疗，避免脓肿或钙化形成结石。