经常揉胸可以预防乳腺增生吗（经常揉胸可以预防乳腺增生吗女性）

乳腺增生出现在很多女性身上，乳腺增生严重会给女性带来很大的烦恼。研究表明，女性保持性生活的和谐可以有效预防乳腺增生。那真的是这样吗？除了保持性生活和谐，还有其他方法可以预防乳腺增生吗？

性生活和谐能预防乳腺增生吗？

女性保持和谐的性生活可以调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，提高乳腺的保护力和修复力。另外，性生活达到高潮时刺激血液循环，可以预防乳房血气不好引起乳腺增生。另外当性生活以及性刺激的机会提高时，就会促进女性体内的动情素分泌，就可以让雌激素增多，从而让孕酮减少，就可以降低乳腺增生的几率。因此，夫妻之间维持性生活的和谐，有助于女性消除对乳腺不利的因素，预防乳腺增生。

日常预防乳腺增生的方法是什么？

一、保持规律睡眠。很多女性有熬夜的习惯，而经常熬夜是很容易导致乳腺增生的出现的。要保持规律的睡眠，规律的睡眠不仅有助于平衡内分泌，还有助于发挥体内各种荷尔蒙的效果。避免各种荷尔蒙混乱引起乳腺增生。

二、保持良好的心情。乳腺增生最容易在情绪经常不稳定的情况下出现，如果情绪不稳定，卵巢就会受到情绪的影响而减少孕激素的分泌，乳腺就会受到雌激素的刺激而造成乳腺增生。因此，要保持情绪的稳定，让自己的心情处于愉快的状态，不仅可以预防乳腺增生，还可以让自己看起来青春活力。

三、要保证月经正常。月经周期紊乱的女性也容易发生乳腺增生。如果有月经混乱的女性，可以立即烹饪，在恢复月经的同时预防乳房增生。

温暖的提示

女性不仅要注意以上方法，还要从饮食开始预防，生活中的很多食物也容易引起乳腺增生。因此，平时少摄取荷尔蒙高的食物，多摄取维生素含量丰富的食物。女性身体缺乏维生素也会引起乳腺增生，适当补充维生素，多吃水果蔬菜也能有效预防乳腺增生，使乳腺增生远离自己。