乳腺炎是女性多发的乳房疾病,乳腺炎主要是由细菌病毒感染引起的,乳汁积累引起的,女性在哺乳中容易患乳腺炎,平时要注意乳房的清洁卫生,做好乳房的保养工作,具体来说,女性是如何预防乳腺炎的
女性如何预防乳腺炎?
1、防止乳汁堆积:乳腺炎主要是乳房内乳汁堆积引起的,哺乳期妇女容易患乳腺炎,平时应立即清除乳房内乳汁,避免乳汁堆积,掌握正确的哺乳方法,妇女哺乳后应立即清除乳房内乳汁。
2、避免乳头损伤:女性在哺乳期间应掌握正确的哺乳方法,不要让婴儿含有乳头睡觉,哺乳前后用温水清洗乳头和乳晕,如果乳晕部受损,应立即采取治疗措施,避免细菌病毒感染
3、适当按摩乳房:女性适当按摩乳房可促进局部血液循环,促进乳汁正常分泌,发挥保健乳房作用,降低乳腺疾病风险,女性怀孕期间适当按摩保健,有效预防乳腺炎和乳腺癌发病。
预防乳腺炎应多吃三种食物
1、食用菌类:女性经常吃菌类食物,起到保护乳房的作用,可以降低患乳腺疾病的风险,如银耳、黑木耳、蘑菇等,这些食物含有人体所需的微量元素
2、牛奶和牛奶制品:牛奶营养价值非常高,牛奶有助于乳腺保健,还有补钙的作用,女性适当饮用牛奶对乳房有益,降低患乳腺疾病的风险,促进女性体内激素的正常分泌,经常饮用牛奶
3、新鲜水果和蔬菜类:如葡萄、猕猴桃、无花果等,这些水果中含有丰富的维生素,可以起到抗癌的作用,经常吃些绿叶蔬菜对女性身体是有好处的,并且能消除体内有害物质,同时也可以减少外界不良因素对女性乳房的刺激。
女性如何预防乳腺炎?平时要做好乳房的清洁工作,并且要选择合适的内衣,不要穿太紧的内衣,否则会对乳房造成损害,经常用温开水清洗乳头和乳晕,哺乳期间要正确哺乳,平时要多吃些绿叶蔬菜和豆制品,可以起到保健乳房的作用。
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