女性害怕的乳腺癌（害怕得乳腺癌）

生活压力大会影响女性乳房健康，增加女性患乳腺癌的风险，因此女性应注意生活压力的调整，缓解精神压力，注意饮食习惯的变化，采用低脂肪高纤维饮食方式，多吃蔬菜水果有助于乳房健康

教你三招预防乳腺癌

1、改变饮食习惯：女性最好采用低脂高纤饮食方式，平时可以多吃些谷类食物，经常吃些粗粮，对女性乳房有好处，而且粗粮能促进人体新陈代谢，经常吃些豆制品，具有调节激素水平的作用，而且能有效调节内分泌。

2、经常按摩乳房:经常按摩乳房有利于乳房健康，促进血液循环速度，有效预防乳腺癌发病，频繁按摩乳房可降低乳腺疾病风险，女性应注意正确按摩乳房的方法，按摩乳房时的力量适当。

3、穿牢固的胸罩:女性尽量选择大小合适的胸罩，不要穿牢固的胸罩，根据乳房的大小选择合适的胸罩，合适的胸罩可以保护乳房，有效避免乳房下垂，降低女性患乳腺癌的风险。

预防乳腺癌要注意什么

1、学习乳房自检:女性要更加关注乳房健康状况，发生乳房异常时要尽快检查，了解乳房自检问题，做好乳房保护工作，减少外力损伤，合理饮食，掌握乳房自检方法。

2、少生闷气，多些开心：生活中女性尽量少生闷气，经常生闷气容易导致内分泌失调，而且会刺激女性乳房，容易导致乳腺癌的发病，因此女性要重视情绪的调节，改善不良情绪，并且要注意尽量少生闷气，多些开心有利于乳房健康。

3、关心自己的身体:女性关心自己的健康状况，定期到医院做妇科检查，了解身体的健康状况，患妇科疾病积极配合治疗，选择合适的内衣，大小合适的胸罩，保护乳房。

如何预防乳腺癌？乳腺癌的发病概率非常高，而且结果非常严重，女性应该做好乳腺癌的预防工作，关注乳房的健康问题，女性应该学习乳房的自我检查，不要闷闷不乐，关心自己的身体状况，选择适合大小的胸罩，经常吃豆制品，有利于乳房的健康。