肾虚肾亏是男性生殖健康最大的近敌,严重的话会对生育和性生活造成无法弥补的后果,因此,关心预防男性生殖健康迫在眉睫,而生活中很流行食补,因此,补精要吃什么食物才可以达到想要的效果呢?男性同胞应该多多了解。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与 正常的生殖功能。
一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症。不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。
现在很多家庭为了优生优育,很多男人有着补精的措施,尤其是有一些膳食也是为男人补精准备的,相信还有很多并不是非常了解,今天我们就来了解男人补精的饮食原则。
吃富含高蛋白质的食物
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
吃富含精氨酸的食物
除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
吃性激素食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物 中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
补肾补精壮阳的食物有哪些?
1、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
2、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
3、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
4、蚝
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
5、狗肉
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血 脉”等功效。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者, 不宜食用。
6、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
7、鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
8、洋葱、大蒜
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。
9、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
另外,各类水果和蔬菜,有的也有补精的效果。
老年女性如何提升性能力空间 增强老年女性功能的绝招
女性只要身体状况良好,无论到什么年龄一般都有较好的性欲和性能力,更有不少女性性欲比青年时期反而增强,(0)人阅读时间:2024-10-05如何处理男女关系 如何处理男女关系作文
由于性交目的更多地是为了性享受,女性一旦过了50就基本上失去了生育的能力,所以老年人更是没有生育的需(0)人阅读时间:2024-10-05老年的性福生活
人老了性生活怎么办呢,当然不能像年期适合可以随时随地进行着,当时对于一周一次而言还是搓搓有余的(0)人阅读时间:2024-10-05老年人要突破旧观念追求属于自己的性福生活
在旧观念的影响下,很多老人都在晚年时失去了对性的渴望,往往无法突破自己的观念思想,这方面相对于国外就(0)人阅读时间:2024-10-05四十岁以上女性是否需要服用毓婷 四十岁以上女性是否需要服用毓婷避孕药
在没有任何避孕的措施同房了,怕怀孕要怎么办呢?服用紧急避孕药-毓婷,可是毓婷说明书中有写到40岁以上..2024-10-05性行为的年龄已低至12岁(法律规定的性年龄)
调查发现初次性行为已经低至12岁,悄然发生在了小学生身上。而三成高中学生有特殊异性朋友,三成高中生有..2024-10-05分析各种避孕方式的利弊 分析各种避孕方式的利弊英语作文
根据调查,目前选用安全避孕套的人比较多,原因是它可以预防性病传染,减少性伤害。其它的方式也有人选择,..2024-10-05乱服壮阳药(乱吃壮阳药会得急性肾衰竭吗)
摘要:阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完..2024-10-05