喝水多了就想去厕所，日常喝水量该如何控制

我们知道每个人每天都要喝适当的水。长期不补水保湿，人体就会减少水分。但是，很多人一喝水就想去厕所，觉得水分完全没有消化吸收，喝了多少水就马上排出来，下面就来说明这样的问题吧。

一般来说，人每天喝水的量至少与身体的水分使用量相同。身体一天排出的排尿约为1500ml，排泄物、呼吸过程中或皮肤挥发的水消耗约为2500ml，身体每天从食材中补充的水分只有1000ml左右，因此普通人每天至少需要喝1500ml水，大约8杯左右。一般来说，每个人喝多少水都会根据运动量、自然环境、气温发生一定的变化。普通人喝太多水对身心健康没有什么大的影响，只是小便量增加，有可能引起生活上的麻烦。

但是，对于一些特殊的家庭来说，水量是多少，水肿患者、心脏衰退患者、肾功能衰竭患者不适合水量过多，水量过多会加剧心脏和肾功能压力，病情容易恶化。对于中暑、便秘、皮肤干燥等患者，多喝水对减轻病情有实际效果。

此外，当人们发烧感冒时，他们也应该喝更多的水。由于体温水会流出。多喝水可以促进人体排热，帮助病人尽快康复，但这似乎取决于他们通常的运动量。有效的方法是每次喝100毫升到150毫升，时间间隔为20到30分钟。

很多人总是觉得尿不方便，所以她们多次跑厕所，尽量避免喝水的量和频率，我说那是不可取的做法。我们必须每天补充水分。喝水尿尿是非常正常的人体在身体排毒的情况下，一般情况下不容易发生什么问题，大家都不必担心。