初潮是每个女孩都要经历的一件事,如果能知道初潮的前兆,做好准备工作,就能降低初潮所带来的负面影响,下面我们就一起来了解下少女初潮的前兆。
少女初潮前兆
1、胸部发育:通常,女孩初潮出现在胸部发育后两年,青春期的女孩自己要注意观察,了解更多的生理常识。
2、突然变高:女孩到了青春期后,每半年测量一次身高和体重,身高和体重突然增加的话,这半年的初潮有可能来临。
3、腹部疼痛:女性在初潮前夕可能会发生腹部疼痛,偶尔会发生异常疼痛,没有其他不舒服的情况,最近必须注意初潮的到来。
4、白带状况:秘密部位像蛋白一样透明,无色无味,有点粘稠的液体,即白带,正常的生理现象,发现白带的颜色是红色或棕色,或者有少量的血统,这2~3天后有初潮。
少女知道月经初潮的维护知识
1、了解生理常识。青春期的女性应该知道生理常识,避免对月经产生恐惧和不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然,不必担心,加重自己的心理负担。
2、避免接触冷水。经期一定要注意保暖,尤其是下肢保暖,不要接触冷水,不能下水游泳等,否则易引发月经不畅,影响排血,落下病根,且容易着凉,感冒。
3、更换卫生。不要为了便宜而使用劣质卫生巾。无论经量如何,建议每隔4小时更换一次,以免细菌在潮湿的环境中繁殖。
4、保持阴部清洁。每天用温水擦外阴,不要坐浴、洗澡等,以免污水流入阴道引起感染。
5、忌剧烈体育运动。来例假的时候可以适量的散散步,但时间不宜太长,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
6、休息。保证充足的睡眠时间,不要熬夜,多注意休息,保持体力。
7、禁止刺激的食物。特别是不能吃辣和冷的食物,会刺激子宫影响月经的正常。
8、注意营养调配。饮食的营养要全面,尽量吃不同种类的食物,多注意喝温水,红糖水等等,缓解腹痛等不适。
9、饮食方面。低盐可以减轻身体浮肿,减少辣味,保持味道清爽,多吃维生素、镁、锌丰富的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,还要多吃粗粮、豆类、水果,少吃高糖、高脂肪、咖啡因食品,适当避免生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便流畅,吃含血红蛋白的食物,如菠菜、枣煮鸡蛋,加强造血功能。
10、实际上生理期间可以洗头或洗澡,但不能用温水用冷水洗。另外,洗完头后,必须尽快晾干或用电吹风。毕竟生理期的抵抗力降低,应该更加注意保暖,防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴,不宜坐浴或泡澡,避免感染细菌就妥妥哒。
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