青春期初潮痛经怎么办（青春期初潮痛经怎么办缓解）

痛经指与月经周期一致的下腹疼痛，发生率约为90%，需用止痛剂者约50%～60%，而影响工作及生活者仅10%。那么，初潮痛经会出现什么症状呢？

1、原发性痛经

(1)初潮1~3年(约14~15岁):女孩在月经前12小时左右或经期开始下腹中部痉挛性疼痛，重者可以影响腰骶部和腹部，伴有恶心、呕吐、腹泻、头痛、疲劳等症状，重者颜色苍白，四肢发凉，甚至虚脱，疼痛持续1~4天。

(2)非月经期间无症状。

(3)肛门诊断和骨盆超声检查正常。

2、继发性生理痛

与原发性生理痛不同，腹痛发生在生理数年后，多见于成年女性，其疼痛特征是生理日期恶化，生理日期恶化，非咖啡止痛剂效果差，骨盆检查和(或)骨盆超声波检查发现病变。生理日发作，生理后消失的腹痛和骨盆检查正常的话，可以诊断为生理痛，但是必须注意器质性病变引起的继发性生理痛，有时会同时发生两种生理痛。

面对青春期痛经怎么办？

1、注意经期卫生，经期和经期不吃生冷、辣等刺激性强的食物。很多女生喜欢吃油炸烧烤或者冰激凌等刺激性食物，这些不好的饮食习惯会加重痛经几率和程度。

2、经期注意保暖，特别是小腹，可以利用热水袋，更为方便有效的选择则是经必舒痛经贴片，温暖子宫同时，中药成分还能内病外治彻底根治痛经。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想的顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还要注意改善营养状态，积极治疗慢性病。

如何预防初潮痛经？

1、注意营养调配，保障足够的睡眠，多吃清淡易消化的食物，少吃寒冷刺激的食物。

2、月经生理常识要懂得，帮助女孩儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、注意生活规律，劳逸结合。特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

4、从小培养孩子的卫生习惯，让孩子注意经期卫生。

5、平时加强体格锻炼，保持心情开朗。