由于受到传统思想禁锢,不少老人已经完全没有性生活,认为这是为老不尊的行为。其实不然,老年人同样拥有享受性生活的权利,保持适度性生活非但不会对身体带来伤害,反而有益于身心健康。
老年人适度性生活有哪些好处?
1、增强免疫力
研究表明,性功能正常的老年人长期没有性生活,过度压抑性思想,可减少白细胞计数和相关抗体,从而降低免疫力,增加患病风险。然而保持适度的性生活,能让心情得到愉悦,提高自身免疫力,提升健康状态。
2、维持生殖系统健康
生殖系统器官遵循用进废退的原则,保持适度性生活能维持生殖系统健康。如老年女性适度性爱能刺激或改善内分泌,利于雌性激素分泌,缓解阴道干燥感,降低患阴道炎风险。男性长期没有性生活易导致性功能障碍,反而保持适度的性爱能维持性能力,益于前列腺健康,降低患前列腺肥大和前列腺癌风险。
3、改善睡眠质量
不少老年人面临着睡眠障碍问题,研究表明,保持适度的性生活能放松身心,改善睡眠质量。
老年人性生活频率保持多少合适?
根据具体情况来制定合适的性生活频率,身体素质良好的前提下,可以适当的增加性爱频率,两周一次即可;身体素质差的老年人两个月1~2次就行,不过还需具体问题具体分析。若性生活后感觉到身心愉悦,第2天没有任何不适或疲劳,说明性爱频率合适;若第二天有明显的疲惫感、腰酸背痛和不适,就应该适当的减少性爱频率。总而言之,老年人性生活应做到量力而行,不可强求,但也不能太压抑自己的性欲望。
温馨提示
由此可见,老年人保持适度性生活有益于身体健康。老年女性阴道分泌量减少,易干涩,因此应适当的延长前戏时间,必要时还需借助润滑剂。老年人体力不如年轻时,因此性生活时不能过度剧烈,不可着急以性生活的方式来证明自己。老年性生活不仅仅指实质性的性行为,可通过语言接吻或触摸的方式来获得性满足。另外,性生活结束后应静躺,因为性生活时血管收缩可减少大脑供血,导致脑细胞缺血缺氧,所以经常能帮助体力恢复。此外,患有慢性病的老年人必须了解自身状况,评估自己能不能承受性爱负荷。
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